Water Fasting થી ઝડપથી ઉતરશે વજન

વજન ઓછુ કરવા માટે અનેક પ્રકારના ડાયેટ અને તકનીકનો ઉપયોગ થાય છે. આવી જ તકનીકમા વોટર ફાસ્ટિંગનો પણ સમાવેશ છે.

social media

વોટર ફાસ્ટિંગ એ એક પ્રકારનો ઉપવાસ છે જેમાં માત્ર પાણી પીવાની છૂટ છે

આ પ્રકારના ઉપવાસમાં વ્યક્તિએ ભોજનનો ત્યાગ કરવો પડે છે.

શોધકર્તાઓએ અહેવાલ આપ્યો છે કે વોટર ફાસ્ટિંગ ફેટ લોસને માપવા માટે સારી રીત છે.

વોટર ફાસ્ટિંગ 24-72 કલાક સુધી ચાલે છે. જો કે, આ માટે કોઈ સમય મર્યાદા નક્કી કરવામાં આવી નથી.

અભ્યાસ મુજબ આ ઉપવાસથી ડાયાબિટીસ, કેન્સર, હાર્ટ પ્રોબ્લેમ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ન્યુરોલોજિકલ પ્રોબ્લેમથી રાહત મળે છે.

વોટર ફાસ્ટિંગની સ્થિતિમાં કોઈ પણ ખોરાક ન લેવાથી શરીરમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનું પ્રમાણ નહિવત રહે છે.।

તેની ગેરહાજરીમાં, શરીર બળતણ ઉત્પન્ન કરવા માટે સ્થિર ચરબીનો ઉપયોગ કરે છે. જેના કારણે ચરબી સંપૂર્ણપણે ઘટી જાય છે.

આ ઉપવાસ કરવાનું આયોજન કરતા પહેલા, વ્યક્તિએ ચોક્કસપણે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ ઉપવાસ કરવાનું આયોજન કરતા પહેલા, વ્યક્તિએ ચોક્કસપણે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

અભ્યાસ મુજબ, જો વોટર ફાસ્ટિંગ યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો તમે દરરોજ 0.9 કિલો વજન ઘટાડી શકો છો.