શરીર પાણીથી કેમ ભરાઈ જાય છે?

જો તમારા શરીરમાં ઈજા કે થાક વગર સોજો આવે છે, તો આ પાણીના રીટેન્શનનો સંકેત હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ તે શું છે...

ક્યારેક શરીરમાં સોજો ફક્ત થાક કે હવામાનની અસર નથી.

પાણીની રીટેન્શન જેવી સમસ્યાઓ તેની પાછળ છુપાયેલી હોઈ શકે છે,

પાણીની રીટેન્શન કિડની, હોર્મોન અથવા પોષણ સાથે સંબંધિત છે.

. જ્યારે શરીરમાં વધારે પાણી જાળવી રાખવામાં આવે છે, ત્યારે સોજો શરૂ થાય છે.

આ હોર્મોનલ ફેરફારો, વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી, કિડની અને લીવરની સમસ્યાઓ, લાંબા સમય સુધી બેસવા કે ઊભા રહેવાથી થાય છે.

. હાથ અને પગમાં સોજો અને વજન વધવું એ પાણીના રીટેન્શનના લક્ષણો છે.

શરીરમાં આ સોજો દૂર કરવા માટે, ઓછું મીઠું, શક્ય તેટલું પાણી અને પોટેશિયમથી ભરપૂર વસ્તુઓ ખાઓ.

એકંદરે, સક્રિય જીવનશૈલી અપનાવીને આને અટકાવી શકાય છે.

જો સોજો ઘણા દિવસો સુધી ચાલુ રહે, દુખાવો કે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.