શું સપ્તાહના અંતે સૂવું ઉપયોગી છે?

ઘણા લોકો અઠવાડિયાના થાક અને અધૂરી ઊંઘની ભરપાઈ સપ્તાહના અંતે વધુ ઊંઘ કરીને કરે છે. પરંતુ શું તે ખરેખર કામ કરે છે? આવો જાણીએ...

webdunia/ Ai images

એક અઠવાડિયા સુધી ઊંઘ ન આવવાથી શરીર અને મન પર ખરાબ અસર પડે છે.

એક અઠવાડિયા સુધી ઊંઘ ન આવવાથી શરીર અને મન પર ખરાબ અસર પડે છે.

અભ્યાસ દર્શાવે છે કે તમે સપ્તાહના અંતે વધુ ઊંઘવાથી થોડી રાહત મેળવી શકો છો, પરંતુ તે કાયમી ઉકેલ નથી.

જૈવિક ઘડિયાળ અનુસાર, દરરોજ એક જ સમયે સૂવું અને જાગવું મહત્વપૂર્ણ છે.

નહિંતર, તમને સોમવારે ઊંઘવામાં તકલીફ થઈ શકે છે અને આખા અઠવાડિયામાં ફરીથી થાક લાગે છે.

તેથી નિષ્ણાતોના મતે દરરોજ નિયમિત 7-8 કલાકની ઊંઘ લેવી જરૂરી છે.

તમારો પોતાનો સૂવાનો સમય અને જાગવાનો સમય સેટ કરો અને સપ્તાહના અંતે સામાન્ય દિનચર્યા જાળવો.

આ શરીરને અસ્થાયી રાહત આપી શકે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી.

અસ્વીકરણ: જો જરૂરી હોય તો, ડૉક્ટરની સલાહ લો.