જો તમે દરરોજ 2 બાફેલા ઈંડા ખાઓ તો શું થશે?
શું તમે જાણો છો 2 બાફેલા ઈંડા ખાવાના ફાયદા?
webdunia
ઈંડામાં વિટામિન B6 અને વિટામિન B12 હોય છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે.
ઇંડામાં લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન પણ હોય છે, જે હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
ઈંડામાં રહેલું કોલિન નર્વસ સિસ્ટમ અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની સમસ્યાઓ ઘટાડે છે અને મગજની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે.
એક દિવસમાં 2 બાફેલા ઈંડા ખાવાથી તમને વિટામિન ડીની દૈનિક જરૂરિયાત મળી રહેશે
ઈંડાની જરદીમાં વિટામિન B12 હોય છે. તો આ ઉણપને દૂર કરવા માટે તમે 2 બાફેલા ઈંડા ખાઈ શકો છો.
ઈંડામાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તેથી તેનું સેવન કરવાથી વાળ ખરતા અટકાવી શકાય છે.