શું તમારું મગજ પણ સડી રહ્યું છે?
વર્ષ 2024ના શબ્દ તરીકે ઓક્સફર્ડના બ્રેઈનરોટને શું પસંદ કરવામાં આવ્યું છે, ચાલો જાણીએ...
વધુ પડતો સ્ક્રીન ટાઈમ, બિનજરૂરી સ્ક્રોલીંગ અને ડિજિટલ વ્યસનને કારણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડી રહ્યું છે.
વારંવાર નોટિફિકેશન ચેક કરીને, સોશિયલ મીડિયા અને ગેમિંગ જોઈને આવું થઈ શકે છે.
સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ મગજને ડોપામાઇનથી ભરે છે,
જેના કારણે તમને તેની ખૂબ જ લત લાગી શકે છે.
એક અભ્યાસ મુજબ, વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય નિર્ણય લેવા અને આવેગ નિયંત્રણ માટે જવાબદાર છે.
. જે મગજના ઘણા ખૂણાઓમાં ગ્રે મેટર સંકોચન તરફ દોરી જાય છે.
માનવ શરીર સતત ડિજિટલ ઉત્તેજના માટે બનાવવામાં આવતું નથી.
એટલા માટે તે તમારા શરીર પર નકારાત્મક અસર કરે છે.
તમારી જાતને સંચાલિત કરવા માટે, સ્ક્રીન સમય ટ્રેકિંગ વિકલ્પનો ઉપયોગ કરીને સ્ક્રીન સમય ઘટાડવો.
માનસિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત રાખવા માટે, સારો ખોરાક લો, પુસ્તકો વાંચો અને મનની કસરત કરો.
સોશિયલ મીડિયામાંથી બ્રેક લો અને લોકો સાથે મળવાનું અને વાતચીત કરવાનું શરૂ કરો.