Weight Loss - પાતળા થવા શું કરવુ ?
જાડાપણું એક સમસ્યા છે. આરોગ્ય માટે પાતળા હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે, જાણો આ માટેની 7 ટિપ્સ
wd
દરરોજ સવારે યોગ્ય માત્રામાં લીંબુ અથવા મધ ભેળવીને હૂંફાળું અથવા નવશેકું પાણી પીવો.
અઠવાડિયામાં બે વાર સવારે અને સાંજે હરળનું સેવન કરો. તે ચૂસીને ખાવામાં આવે છે.
સવારે વહેલા ઉઠો અને 12 વાર સૂર્ય નમસ્કારના 12 ચરણ કરો.
નાસ્તામાં ડ્રાયફ્રૂટ્સ, સ્પ્રાઉટ્સ, શેક અને સ્મૂધી લો. સારો નાસ્તો કરો.
રાત્રિભોજન હળવાશથી લો અને શક્ય હોય તો જ્યુસથી જ કામ કરો.
રોટલી, પરાઠા કે રોટલી મોડા પચે છે, શાકભાજી અને ફળો જલ્દી પચી જાય છે, તેથી વધુને વધુ શાકભાજી અને ફળોનો ઉપયોગ કરો.
જો શક્ય હોય તો અઠવાડિયામાં એકવાર ડૉક્ટરની સલાહ લઈને ઉપવાસ કરો.
જો તમને સમય મળે તો ગમે ત્યારે ઓછામાં ઓછું 3 કિલોમીટર સાયકલ ચલાવો.