પાતળા થવા માટે શું કરવું?

જાડાપણ એક સમસ્યા છે. સ્વાસ્થ્ય માટે પાતળા હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે, જાણો આ માટેની 7 ટિપ્સ

webdunia

દરરોજ સવારે યોગ્ય માત્રામાં લીંબુ અથવા મધ ભેળવીને હૂંફાળું અથવા નવશેકું પાણી પીવો.

અઠવાડિયામાં બે વાર સવારે અને સાંજે બાલ હરણનું સેવન કરો. તે ચૂસીને ખાવામાં આવે છે.

સવારે વહેલા ઉઠો અને સૂર્ય નમસ્કારના 12 ચરણ 12 વાર કરો.

નાસ્તામાં ડ્રાયફ્રૂટ્સ, સ્પ્રાઉટ્સ, શેક અને સ્મૂધી લો. સારો નાસ્તો કરો.

હળવું રાત્રિભોજન કરો અને જો શક્ય હોય તો, ફક્ત રસ સાથે કરો

રોટલી, પરાઠા કે બ્રેડ મોડા પચે છે, શાકભાજી અને ફળો જલ્દી પચી જાય છે, તેથી બને તેટલા શાકભાજી અને ફળોનો ઉપયોગ કરો.

જો શક્ય હોય તો, ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ અઠવાડિયામાં એકવાર ઉપવાસ રાખો.

સમય મળે તો ગમે ત્યારે ઓછામાં ઓછું 3 કિલોમીટર સાયકલ ચલાવો.