અનુલોમ વિલોમ કર્યા પછી શું ખાવું?

જો તમે અનુલોમ-વિલોમ કર્યા પછી યોગ્ય વસ્તુ ન ખાઓ, તો તમારી બધી મહેનત વ્યર્થ જઈ શકે છે, જાણો કેવી રીતે...

યોગ પછી શું ખાવું?

આ પ્રશ્ન વારંવાર આપણા મનમાં આવે છે, ખાસ કરીને જ્યારે અનુલોમ-વિલોમની વાત આવે છે.

યોગ કર્યા પછી જો આપણે યોગ્ય આહાર લઈએ તો શરીરને યોગ્ય ઉર્જા અને પોષક તત્વો મળે છે.

અનુલોમ-વિલોમ પછી નાળિયેર પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ થાય છે અને ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે.

પપૈયા, કેળા કે સફરજન જેવા મોસમી ફળો તમારા શરીરને વિટામિન અને કુદરતી ઉર્જા પ્રદાન કરે છે.

એક કપ ગરમ દૂધ માનસિક શાંતિ અને શરીરને આરામ આપવામાં મદદ કરે છે.

હળવો અને પ્રોટીનથી ભરપૂર નાસ્તો કરો, આ તમને ભારે પેટ વગર પુષ્કળ પોષણ આપશે.

ખૂબ ઠંડુ પાણી, તળેલા ખોરાક, કેફીન અથવા ઠંડા પીણાં ટાળો, આ વસ્તુઓ યોગની અસર ઘટાડી શકે છે.