Winter food- શિયાળામાં ભૂખ વધવાનું કારણ શું છે?
શિયાળાના આગમન સાથે, આપણી ભૂખ વધે છે. પણ આવું કેમ થાય છે? ચાલો જાણીએ...
ઠંડા વાતાવરણમાં, આપણું શરીર ગરમી જાળવવા માટે વધુ ઊર્જા ખર્ચ કરે છે.
આ ઊર્જાની ભરપાઈ કરવા માટે, આપણે વધુ ખાવું પડે છે.
શિયાળામાં, આપણું ચયાપચય ઝડપી બને છે, જેના કારણે શરીર વધુ કેલરી બર્ન કરે છે. જેના કારણે આપણને વારંવાર ભૂખ લાગે છે.
શિયાળામાં, લોકો પરાઠા, ઘી, મીઠાઈઓ અને સૂપ જેવા ગરમ અને ભારે ભોજન પસંદ કરે છે.
આ માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ શરીરને ગરમી પણ પૂરી પાડે છે.
આ દિવસોમાં સૂર્યપ્રકાશ ઓછો હોવાને કારણે, સેરોટોનિન નામના હોર્મોનનું સ્તર ઘટે છે.
આને સંતુલિત કરવા માટે, શરીર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ખાંડવાળા ખોરાક તરફ આકર્ષાય છે.
ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે, ખોરાક પચવામાં વધુ સમય લે છે, અને ભૂખ વારંવાર લાગે છે.
પરંતુ શરીરને નુકસાન ન થાય તે માટે, મર્યાદિત માત્રામાં બધું જ ખાઓ.