શિયાળામાં વધુ ભૂખ લાગવાનું કારણ શું છે?
જેમ જેમ શિયાળાની ઋતુ નજીક આવે છે તેમ તેમ આપણી ભૂખ વધવા લાગે છે. પણ આવું કેમ થાય છે? આવો જાણીએ...
webdunia/ Ai images
ઠંડા હવામાનમાં આપણું શરીર ગરમી જાળવી રાખવા માટે વધુ ઊર્જા ખર્ચે છે. આ ઊર્જાની ભરપાઈ કરવા માટે આપણે વધુ ખાવું પડશે.
શિયાળામાં આપણું મેટાબોલિઝમ વધે છે, જેના કારણે શરીર વધુ કેલરી બર્ન કરે છે. જેના કારણે આપણને વારંવાર ભૂખ લાગે છે.
શિયાળામાં લોકો પરાઠા, ઘી, મીઠાઈઓ અને સૂપ જેવા ગરમ અને ભારે ખોરાકને પસંદ કરે છે.
આ સ્વાદિષ્ટ તો છે જ સાથે સાથે શરીરને હૂંફ પણ આપે છે.
આ દિવસોમાં ઓછા સૂર્યપ્રકાશને કારણે સેરોટોનિન નામના હોર્મોનનું સ્તર ઘટી જાય છે.
આને સંતુલિત કરવા માટે, શરીર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ખાંડવાળી વસ્તુઓ ખાવા તરફ આકર્ષાય છે.
ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે ખોરાક પચવામાં સમય લાગે છે અને ભૂખ વધુ વાર લાગે છે.
પરંતુ તે શરીરને નુકસાન ન પહોંચાડે તે માટે, દરેક વસ્તુનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરો.