આ કસરતો તમારા તણાવમાં વધારો કરે છે

તણાવ ઘટાડવા માટે કસરત જરૂરી છે, પરંતુ દરેક કસરત દરેક માટે ફાયદાકારક નથી. જાણો કે કઈ કસરતો તણાવ વધારી શકે છે અને શા માટે...

આપણે ઘણીવાર વિચારીએ છીએ કે કસરત તણાવ ઘટાડે છે.

પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલીક ખોટી કસરતો અથવા ખોટા સમયે કરવામાં આવતી કસરતો તમારા તણાવમાં વધારો કરી શકે છે?

વધુ પડતું કાર્ડિયો કરવાથી શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોન વધે છે, જે તણાવનું કારણ બને છે.

સતત ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા વર્કઆઉટ્સ શરીરને સ્વસ્થ થવા માટે સમય આપતા નથી અને માનસિક થાકનું કારણ બને છે.

મોડી રાતની કસરતથી ઊંઘ પર અસર થાય છે, જે માનસિક તણાવ વધારે છે.

જ્યારે તમને કસરત કરવાનું મન થતું નથી અને છતાં પણ તે કરો છો, ત્યારે તે તણાવ વધારી શકે છે, ઘટાડી શકતું નથી.

શરીરની મર્યાદા ઓળંગવાથી માનસિક થાક અને તણાવ થઈ શકે છે.

સોશિયલ મીડિયા પર અથવા જીમમાં અન્ય લોકો સાથે તમારી સરખામણી કરવાથી આત્મવિશ્વાસ ઓછો થાય છે અને તણાવ વધે છે.

તણાવ ઘટાડવા માટે કસરત કરો, તેને વધારવા માટે નહીં. જો તમને વાર્તા ગમી હોય, તો કૃપા કરીને તેને શેર કરો.