વિશ્વ સ્વાસ્થ્ય દિવસ : આવો સ્વસ્થ રહેવા માટે આટલુ કરીએ

Widgets Magazine

વિશ્વ સ્વાસ્થ્ય સંગઠન(WHO) દ્વારા 7 એપ્રિલના દિવસને વિશ્વ સ્વાસ્થ્ય દિવસ જાહેર કરવામાં આવ્યો છે. આ દિવસના માધ્યમ દ્વારા વિશ્વ સ્વાસ્થ્ય સંગઠનનો ધ્યેય લોકોને ખાસ રૂપે એચઆઈવી, ક્ષય રોગ, મેલેરિયા જેવી મહાબીમારીઓ માટે જાગૃત કરવાનો છે.

આજે વિશ્વ ચિકિત્સાના ક્ષેત્રમાં ઘણું આગળ વધી ગયું છે, પણ બીજી તરફ લોકોની કથળતી જતીં જીવનશૈલીને કારણે બીમારીઓ પણ વધી રહી છે. સ્વાસ્થ્યને લઇને આજે વ્યક્તિએ પોતે વધુ જાગૃત થવાની જરૂર છે. આવો, વિશ્વ સ્વાસ્થ્ય દિવસ નિમિતે આવનારા દિવસોમાં, આવનારા વર્ષોમાં અને સમગ્ર જીવન દરમિયાન આપણું સ્વાસ્થ્ય તંદુરસ્ત રહે તે માટે કેટલાંક સંકલ્પ કરીએ...

- વ્યસ્ત બનતી જતી જીવનશૈલીને કારણે આ નિયમ જાળવવો લોકો માટે દિવસેને દિવસે અઘરો બનતો જઇ રહ્યો છે. પણ થોડો સમય ફાળવીને, ધ્યાન દઇને જો સંતુલિત આહારનું સેવન કરશો તો તમારા શરીરને તમે અનેક બીમારીઓ સામે રક્ષણ પૂરું પાડશો. કારણ કે તમારો આહાર જ તમારા સ્વાસ્થ્યનું નિર્માણ કરે છે.

અપનાવો - આજે તણાવ અને ભાગદોડથી ભરેલું જીવન તો બહુ સામાન્ય બની ગયું છે. આ સમસ્યાઓથી બચવા વ્યાયામ કરો અને ફિટ રહો.

સમયસર તપાસ કરાવો - બીમારીઓથી બચવું હોય તો કોઇપણ બીમારીમાં ચિકિત્સા કરાવવામાં સહેજપણ વિલંબ કે આળસ ન કરશો. તેની સમયસર તપાસ કરાવી યોગ્ય દિશામાં દવા લેવાનું શરૂ કરજો.

તણાવમુક્તિ - તણાવમુક્ત થઇને તમે તમારા તમામ કાર્યો સરળતાથી અને સમયસર કરી શકો છો. માટે તણાવમુક્ત થવાનો પ્રયાસ કરો.

પૂરતી ઊંઘ - તણાવમુક્ત રહેવા માટે પણ એટલી જ જરૂરી છે. સમયસર ઊંઘવાની અને સમયસર જાગવાની ટેવ પાડો.

જોકે, બીમારી કોઇને પણ, ગમે ત્યારે થઇ શકે છે. માટે તેનાથી બચવાના દરેક સંભંવ પ્રયાસો કરતા રહો. આ માટે ઉપરની ખાસ ટેવો અપનાવી આજીવન તમે સ્વસ્થ-તંદુરસ્ત રહી શકશો.



Widgets Magazine
Widgets Magazine
Widgets Magazine
આ પણ વાંચો :  
વિશ્વ આરોગ્ય દિવસ વર્લ્ડ હેલ્થ ડે ડબલ્યુએચઓ વ્યાયામ પૂરતી ઊંઘ સંતુલિત આહાર

આરોગ્ય

news

ફર્સ્ટ ટાઈમ સેકસ વખતે મહિલાઓને સતાવે છે આ 10 ડર

જો તમારી પાર્ટનરના આ ફર્સ્ટ ટાઈમ સેક્સ છે , તો એને મનમાં ઘણા સવાલ થશે . કિલ્ક કરીને જાણો ...

news

સેક્સ વિશે રોચક વાતો.. શુ આપ જાણો છો ?

સેક્સ સાથે જોડાયેલી ઘણી બધી એવી વાતો છે જેના વિશે કદાચ જ તમે જાણતા હશો. સમય સમય પર સેક્સ ...

news

ઉનાળામાં ભૂલથી પણ ન ખાવી જોઈએ આ 5 વસ્તુઓ

ગર્મીના મૌસમમાં તાપમાન ખૂબ વધારે હોય છે , જેનું અસર તમારી ત્વચા અને સ્વાસ્થય પર પણ જોવાય ...

news

રાત્રે કરો આ ઘરેલૂ ઉપાય ,સવારે મેળવો ચમકતા દાંત

દાંત અમારા ચેહરાના મુખ્ય આકર્ષણ છે દાંત જો સાફ ન હોય તો માણસને શર્મિંદગી ઝીલવી પડે છે. ...

Widgets Magazine Widgets Magazine
Widgets Magazine
Widgets Magazine