Widgets Magazine
Widgets Magazine

આ ડાયેટ પ્લાન અપનાવો અને 7 દિવસમાં 7 કિલો વજન ઘટાડો

રવિવાર, 9 એપ્રિલ 2017 (08:20 IST)

Widgets Magazine

શુ તમે 7 દિવસમાં 7 કિલો ઘટાડવા માંગો છો ? બની શકે છે કે તમને આ વાત થોડી ગજબ લાગે પણ અમે  તમને પૂર્ણ વિશ્વાસ અપાવીએ છીએ કે જો તમે આ ડાયેટને 7 દિવસ સુધી સારી રીતે અપનાવી લીધુ તો તમે 7  કિલો વજન ઘટાડી લેશો. અનેક વાર લોકો સંકલ્પ કરે છે કે તેઓ હવે વજન ઘટાડી લેશે. પણ ઘણા લોકો માટે આ કરવુ ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે.  એક વાતનો ખાસ ખ્યાલ રાખો કે વજન ઘટાડવામાં ડાયેટનો રોલ ખૂબ જ મહત્વનો  છે.  આપણુ 70 ટકા વજન ફક્ટ ડાયેટથી જ કંટ્રોલ કરી શકાય છે. બાકીનુ વજન તમે થોડી એક્સરસાઈઝ કરીને ઓછુ કરી શકો છો. એક અઠવાડિયામાં 7 દિવસ હોય છે અને આ સાત દિવસ જો તમે તમારા પર ધ્યાન આપશો તો તમે જરૂર પાતળા થઈ જશો. તો ચાલો આવો જાણીએ 7 દિવસનુ ડાયેટ કેવુ હોવુ જોઈએ. 
 

 
પ્રથમ દિવસ - આ આપણા ડાયેટનો સૌથી જરૂરી દિવસ છે. તેની શરૂઆત કંઈક હેલ્ધી અને હલકુ ખાઈને કરવી 
જોઈએ. જેમા ફક્ત ફ્રૂટ્સ જ હોવા જોઈએ.  તમે આખો દિવસ ફળ સિવાય કોઈ વસ્તુ ખાવાની નથી. ફળમાં ફક્ત 
કેળા છોડીને બાકી બધા ફળ ખાઈ શકો છો. આ ઉપરાંત પુષ્કળ પાણી પીવો. 



Widgets Magazine
Widgets Magazine
Widgets Magazine
આ પણ વાંચો :  

Loading comments ...

આરોગ્ય

news

પીરિયડ્સ (માસિક ધર્મ) દરમિયાન સ્ત્રીઓએ કંઈ વિશેષ વાતોનું ધ્યાન રાખવુ જોઈએ

પીરિયડ્સ દરમિયાન સ્ત્રીઓને અનેક વિશેષ વાતોનું ધ્યાન રાખવુ જોઈએ. જાણો શુ છે આ વાતો ...

news

ઘરેલુ ઉપચાર - ગરમીમાં આ રીતે મેળવો અળાઈઓથી છુટકારો

ગરમીની ઋતુમાં અનેક લોકોના શરીર પર લાલ દાણા કે રેશા થઈ જાય છે. જેને અળાઈઓ પણ કહે છે. ...

news

યૌન શક્તિ વધારવા માટે દેશી નુસ્ખા

1. રોજ સવાર સાંજ નાસ્તામાં એક ગ્લાસ ટામેટાના રસમાં બે ચમચી મધ નાખીને પીવાથી તાકત વધે છે. ...

news

કૉફીમાં માખણ, ક્યારે સાંભળ્યું છે? જાણો 5 ફાયદા

તમને આ જાણીને નવાઈ લાગશે પણ હા, કેટલાક લોકો કૉફીમાં બટર નાખીને પણ પીવે છે. આમતો કૉફી જેવા ...