આ ડાયેટ પ્લાન અપનાવો અને 7 દિવસમાં 7 કિલો વજન ઘટાડો


Last Updated: મંગળવાર, 22 મે 2018 (10:34 IST)
શુ તમે 7 દિવસમાં 7 કિલો ઘટાડવા માંગો છો ? બની શકે છે કે તમને આ વાત થોડી ગજબ લાગે પણ અમે  તમને પૂર્ણ વિશ્વાસ અપાવીએ છીએ કે જો તમે આ ડાયેટને 7 દિવસ સુધી સારી રીતે અપનાવી લીધુ તો તમે 7  કિલો વજન ઘટાડી લેશો. અનેક વાર લોકો સંકલ્પ કરે છે કે તેઓ હવે વજન ઘટાડી લેશે. પણ ઘણા લોકો માટે આ કરવુ ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે.  એક વાતનો ખાસ ખ્યાલ રાખો કે વજન ઘટાડવામાં ડાયેટનો રોલ ખૂબ જ મહત્વનો  છે.  આપણુ 70 ટકા વજન ફક્ટ ડાયેટથી જ કંટ્રોલ કરી શકાય છે. બાકીનુ વજન તમે થોડી એક્સરસાઈઝ કરીને ઓછુ કરી શકો છો. એક અઠવાડિયામાં 7 દિવસ હોય છે અને આ સાત દિવસ જો તમે તમારા પર ધ્યાન આપશો તો તમે જરૂર પાતળા થઈ જશો. તો ચાલો આવો જાણીએ 7 દિવસનુ ડાયેટ કેવુ હોવુ જોઈએ. 
 
 
પ્રથમ દિવસ - આ આપણા ડાયેટનો સૌથી જરૂરી દિવસ છે. તેની શરૂઆત કંઈક હેલ્ધી અને હલકુ ખાઈને કરવી 
જોઈએ. જેમા ફક્ત ફ્રૂટ્સ જ હોવા જોઈએ.  તમે આખો દિવસ ફળ સિવાય કોઈ વસ્તુ ખાવાની નથી. ફળમાં ફક્ત 
કેળા છોડીને બાકી બધા ફળ ખાઈ શકો છો. આ ઉપરાંત પુષ્કળ પાણી પીવો. 


આ પણ વાંચો :