0
શરીરની જીદ્દી ચરબી ઘટાડવા માટે બકાસન કરો
શુક્રવાર,મે 17, 2024
0
1
ગરદનથી ખભા સુધી જમા થયેલી ચરબીની અસર સ્તનના સાઈઝ પર જોવા મળે છે, જે મહિલાઓ માટે ચિંતાનું કારણ બને છે. સ્તનનું કદ ઘટાડવા માટે કેટલીક સહેલી એક્સરસાઈઝ જાણો
1
2
Mother's Day 2024-જો તમે પેટની ચરબીથી છુટકારો મેળવવા અને પાતળી કમર મેળવવા માંગો છો, તો આ કસરત તમારા માટે મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. તમારા દિનચર્યામાં આનો સમાવેશ કરો અને તમે ચોક્કસપણે કરશો
2
3
આ 3-4 વખત પુનરાવર્તન કરો.
આ બાળકની ઊંચાઈ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
3
4
Yoga for Life - આજની વ્યસ્ત અને તણાવપૂર્ણ જીવનશૈલીની સૌથી વધુ અસર લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર પડી છે. આમ જોવા જઈએ તો કામની વ્યસ્તતાને કારણે લોકો પાસે તેમના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવા માટે સમય જ બચતો નથી.
4
5
reduce belly Fat- ઘણી વખત ડાયેટિંગ, હેલ્ધી ખાવું અને દિવસભર કસરત કર્યા પછી પણ પેટની ચરબી ઉતરતી નથી. હા, હઠીલા પેટની ચરબી ઓછી કરવી સરળ નથી. ખરેખર
5
6
ઘણાં લોકો જેઓ કમ્પ્યુટર પર સતત 8-10 કલાક કામે કરે છે તેમની આંખોને નુકસાન થઇ શકે છે. આંખોને આરામ આપવા માટે માત્ર ઊંઘ લેવી પૂરતું નથી
6
7
હાર્ટ બ્લોકેજને કારણે લોકો અનેક હાર્ટ સંબંધિત બીમારીઓનો શિકાર થવા માંડે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા દિલની હેલ્થનું ધ્યાન રાખવા માટે તમે બાબા રામદેવના આ યોગ આસનોને તમારા જીવનમાં સામેલ કરો.
7
8
Yoga for Beauty- જો તમે ક્રીમ વગર તમારા ચહેરા પર ચમક મેળવવા માંગો છો અને દરેક તમારા ચમકતા ચહેરાનું રહસ્ય પૂછે છે, તો દરરોજ સવારે ઉઠો અને આ યોગ આસન કરો.
8
9
10
plough pose Halasana - મહિલાઓએ સ્વસ્થ રહેવા માટે પોતાની દિનચર્યામાં યોગનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. પાચન, ચમકતી ત્વચા, વજન ઘટાડવા અને શરીરમાં લચીલાપણું જાળવવા માટે યોગ જરૂરી છે
10
11
Muscle pain- જો તમે હેવી વેઇટ ટ્રેઇનિંગ કરી હોય, તો સંભવ છે કે તમારા સ્નાયુનો દુખાવો દૂર થવામાં બેથી ત્રણ દિવસ લાગી શકે.
11
12
આપણા ચહેરા માટે કેટલાક યોગ પોઝ છે જેની મદદથી આપણે આપણા ચહેરા પરની કરચલીઓ દૂર કરી શકીએ છીએ.
12
13
yoga during fasting- રમઝાન દરમિયાન શરીરને સક્રિય રાખવા માટે કસરત કરવી જરૂરી છે, પરંતુ તમારે યોગ્ય સમયે કસરત કરવી જોઈએ. જો તમે સેહરી પછી અથવા સવારે કોઈપણ સમયે કસરત કરો છો, તો તમારામાં ઊર્જાની કમી થઈ શકે છે
13
14
Bhujangasana Yogasanas to quit smoking habit - ભુજંગાસન કરતા સમયે ગરદન અને છાતીમાં ખેંચાવ હોય છે જેનાથી ફેફસાં ને પૂરતી ઑક્સીજન મળે છે.
14
15
Kegel exercise- ગર્ભાવસ્થા અથવા ડિલિવરી પછી તરત જ સ્ત્રીઓમાં પેશાબ પર નિયંત્રણના અભાવની સમસ્યાને કેગલ એક્સરસાઇઝની મદદથી દૂર કરી શકાય છે. તે પેલ્વિક સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે
જે પેશાબને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. કેગલ એક્સરસાઇઝની શોધ ડૉ. આર્નોલ્ડ ...
15
16
યોગા કર્યા પછી પણ ઘણા લોકોને ફાયદો નથી મળતુ. ભરપૂર ફાયદા માટે યોગ કર્યા પછી આ 5 કામ જરૂર કરવું.
16
17
Dhanurasana- આમાં, શરીરનો આકાર સામાન્ય રીતે દોરેલા ધનુષ જેવો થઈ જાય છે, તેથી તેને ધનુરાસન કહેવામાં આવે છે.
17
18
સેતુબંધાસન કરવાથી મહિલાઓને થતા કમરના દુખાવા દૂર થાય છે. પગ અને પગની ઘૂંટીઓને મજબૂત બનાવે છે.
18
19
Back pain yoga- પીઠનો દુખાવો એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. જે જીવનના તમામ ક્ષેત્રના લોકોને અસર કરે છે. ખાસ કરીને ડેસ્ક જોબ કરતા લોકો આનાથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે. આ પીડા નાની હોઈ શકે છે પરંતુ તે તમારી દિનચર્યાને અસર કરે છે.
19
