વજન ઓછું કરવા શું ખાશો આવો જાણીએ ડાયટ પ્લાન

Last Updated: શનિવાર, 27 જાન્યુઆરી 2018 (13:06 IST)
વજન ઓછું કરવા શું ખાશો આવો જાણીએ ડાયટ પ્લાન 
વજન ઓછું કરવામાં આહારની સૌથી મુખુ ભૂમિકા હોય છે તમે જે ખાવો છો એનું સીધો અસર તમારા વજન પર પડે છે . વજન ઘટાડવા અને ફિટ રહેવા માટે તમે અજમાવી ચૂક્યા છે. પણ અત્યાર સુધી તમારા હાથ કોઈ સફળતા નહી લાગી તો કેમ તમે તમારા બદલીને જુઓ . 
 
શું છે જીએમ ડાયટ 
 જનરલ મોટર્સ ડાઈટ પ્રોગ્રામને ખાસ કરીને વજન ઘટાડવા માટે તૈયાર કર્યા છે. મહીનામાં કોઈ અઠવાડિયાના બધા સાત દિવસ તમે ક્યારે અને શું ખાવું છે એનુ બ્યોરા આપ્યા છે . માત્ર સાત દિવસ સુધી આ ડાયટને અજમાવી તમે અસર જોઈ શકો છો. 
 
પહેલો દિવસ 
નાશ્તો- (8.30-9 વાગ્યા) એક સફરજન , બે ગ્લાસ પાણી 
મિડ માર્નિંગ મીલ (10.30-11 વાગ્યે)એક વાટકી પપૈયા , 1-2 ગ્લાસ પાણી 
બપોરના ભોજન (1-1.30વાગ્યે)એક મોટી વાટકી તરબૂચ કે ખરબૂચ(1-2 ગ્લાસ પાણી) 
ચાના સમયે(4-4.30 વાગ્યા) 1 સંતરા કે નીબૂ કે ચીકૂ ડેઢ ગ્લાસ પાણી 
સાંજના સમયે(6-6.30વાગ્યે)1 સફરજન બે ગ્લાસ પાણી 
 
યાદ રાખો પહેલા દિવસે માત્ર ફળ ખાવો પણ કેળા ખાવાનું ટાળો. 
 


આ પણ વાંચો :