Widgets Magazine
Widgets Magazine

Health Tips - વજન ઘટાડવુ છે તો નાસ્તામાં ખાવ આ વસ્તુઓ...

ગુરુવાર, 26 ઑક્ટોબર 2017 (11:06 IST)

Widgets Magazine
breakfast

સવારે નાસ્તો કરવો ખૂબ જરૂરી છે. જો તમે સવારે નાસ્તો નથી કરતા અને આમ જ પોતાની દિનચર્યા ચાલુ કરી દો છો તો આ તમારુ વજન વધવાનુ ખૂબ મોટુ કારણ હોઈ શકે છે..   કારણ કે જો તમે નાસ્તો નથી કરતા તો તમે લંચ  વધુ કરો છો જેનાથી વજન વધે છે. બીજી બાજુ નાસ્તામાં તમે કંઈક ખાસ વસ્તુ લઈ શકો છો જે તમારા વજનને સંતુલિત રાખવામાં કારગર છે. આવો જાણીએ શુ છે એ વસ્તુઓ... 
 
1. દલિયા(ઘઉંની સુજી) - વજન સંતુલિત રાખવા માટે મોટાભાગના લોકો દલિયાનુ સેવન કરે છે..  તેને તમે દૂધમાં મિક્સ કરીને કે પછી શાકભાજી સાથે બનાવીને ખાઈ શકો છો.. કાર્બોહાઈડ્રેટ, ફાઈબર, મિનરલથી ભરપૂર દલિયા સહેલાઈથી પચી જાય છે. 
 
2. ઓટ્સ - ફાઈબરનુ સ્ત્રોત માનવામાં આવે ક હ્હે. તેમા એંટી ઓક્સિડેંટ પણ હોય છે. જે તમને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે દિલની બીમારીઓથી પણ બચાવે છે. ઓટ પ્રતિરોધક ક્ષમતા વધારવામાં કારગર છે અને શુગર તેમજ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલમાં રાખે છે. 
 
3. મલ્ટીગ્રેન બ્રેડ સેંડવિચ - નાસ્તા માટે મલ્ટીગ્રેન બ્રેદ સેંડ્વિચ સૌથી વધુ લાભકારી છે. તેમા તમે શાકભાજી જેવા કે ટામેટા વગેરે નાખીને બનાવી શકો છો. 



Widgets Magazine
Widgets Magazine
Widgets Magazine
આ પણ વાંચો :  

Loading comments ...

આરોગ્ય

news

કાળી મરી ખાવાના આ 5 ફાયદા નહી જાણતા હશો તમે

કાળી મરીમાં ઔષધીય ગુણ ખૂબજ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેનો પ્રયોગ સલાડ, કાપેલા ફળ કે દાળશાક ...

news

સ્વાસ્થ્ય ગુણોથી ભરપૂર છે તુલસી(ચિયા)ના બીજ

ફાલૂદામાં કાળા રંગનાં વપરાતાં બીજને હિન્દીમાં ચિયા બીજ અને ગુજરાતીમાં તકમરિયાં કહેવાય ...

news

બળી ગયાં કે દાઝી ગયા હોય તો આ 11 પ્રાથમિક ઉપચાર આ રીતે કરો

બળી ગયાં કે દાઝી ગયા હોય તો આ 11 પ્રાથમિક ઉપચાર આ રીતે કરો બળનારી વ્યક્તિના જીવનની ...

news

શારીરિક સંબંધ બનાવતા પહેલા યુવકો આ 6 વાતો ચોક્ક્સ નોટિસ કરે છે

રિલેશનશિપમાં પ્રેમ અને વિશ્વાસની સાથે સાથે રોમાંસનુ હોવુ પણ જરૂરી છે. લાઈફમાં રોમાંસ કાયમ ...