Ghee Benefits - બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા માટે દેશી ઘી છે લાભકારી, આ રીતે તમારા રોજના ડાયેટમાં કરો સામેલ
Ghee For Blood Pressure: દેશી ઘી ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, તે માત્ર ભોજનનો સ્વાદ જ નથી વધારતો પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. બીજી તરફ, જો ઘીનો દરરોજ ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને નિયંત્રિત કરવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે. તે માત્ર બીપીને કંટ્રોલ કરતું નથી સાથે જ તે હાર્ટ સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ પણ દૂર કરે છે. પરંતુ એ વાતનું પણ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કે દેશી ઘીનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી અનેક ગેરફાયદા પણ થઈ શકે છે. તેથી તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરવું જોઈએ.
જો તમે બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા માંગતા હોવ તો તમે દેશી ઘીનું સેવન કેવી રીતે કરી શકો
જો દરરોજ એક કે બે ચમચી ઘીનું સેવન કરવામાં આવે તો તે કોલેસ્ટ્રોલથી લઈને હાઈ બ્લડપ્રેશરની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી વ્યક્તિનો મેટાબોલિક રેટ પણ યોગ્ય રીતે કામ કરે છે સાથે જ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. જો તમે સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હોવ અને તમારી જાતને રોગોથી બચાવવા માંગતા હોવ તો તમે દરરોજ ઘીનો સમાવેશ કરી શકો છો.
જાણો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે ઘીનું સેવન કેવી રીતે કરવુ જોઈએ
તુલસીના પાનનું સેવન ઘી મિક્સ કરીને કરી શકાય છેઃ તુલસીના પાન ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જ્યારે તેને ઘી સાથે મિક્સ કરીને ખાવામાં આવે તો તે વધુ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તુલસીમાં આવા સંયોજનો જોવા મળે છે જે બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક છે. હાઈ બીપીને કંટ્રોલ કરવા માટે તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટે ચારથી પાંચ તુલસીને ઘી સાથે મિક્ષ કરીને લઈ શકો છો.
તજમાં ઘી મિક્સ કરીને કરી શકો છો સેવન
તજ ઘણીવાર ખાવાનો સ્વાદ વધારે છે, જ્યારે તે હૃદય માટે પણ ખૂબ જ સારી છે, જો તમે બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા માંગતા હોવ, તો તમે દરરોજ એક ચમચી ઘી સાથે તજના પાઉડરનું સેવન કરી શકો છો, આ વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે. તેની સાથે જ તેના રોજીંદા સેવનથી ત્વચાને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે.
લસણ સાથે કરી શકો છો ઘી નુ સેવન
લસણનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેના સેવનથી હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા દૂર થઈ જાય છે, જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દી છો, તેને કંટ્રોલ કરવા ઈચ્છો છો, તો તમે રોજ લસણ સાથે દેશી ઘીનું સેવન કરી શકો છો. તેના સેવનથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ જાય છે, જ્યારે તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
