Widgets Magazine
Widgets Magazine

World Diabetes Day- ડાયબિટીજના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારી છે આ આસન

મંગળવાર, 14 નવેમ્બર 2017 (11:23 IST)

Widgets Magazine

World Diabetes Day
ડાઈબિટીજના સમયે શરીરમાં ગ્લૂકોજ અને ઈંસ્યુલિનના સંતુલન જાણવી રાખવા મોટી ચુનૌતી છે. એવામાં પેક્રિયાજનો ફિટ રહના ડાયબિટીક લોકો માટે જરૂરી છે.
 
ગોમુખ આસનના નિયમિત અભ્યાસથી પેક્રિયાજ  યોગ્ય રીતે કામ કરે છે જેત હી ડાયબિટીજ પર નિયંત્રણ કરવામાં મદદ મળે છે. 
 
આ સિવાય આ આસનથી કમર ,ખભા ,ગરદન અને કરોડરજ્જુની હાડકાની જકડનને ખત્મ કરે છે અને માંસપેશિયોને મજબૂત બનાવે છે . અ જ્વાઈંટસના વચ્ચે રજ્ત સંચાર વધારે છે જેથી સાંધામાં થતી પરેશાનિયોમાં આરામ મળે છે. 
આવું કરવા માટે સૌથી પહેલા ઘુંટણના બળે જમીન પર બેસી જાઓ . જો તમને ગઠિયોના દર્દી છો તો પદ્માસનમાં બેસી જાઓ. 
World Diabetes Day
* હવે તમારો ડાબો હાથનેને ઉપર ઉઠાવો અને કોણી મોડીને બેસી પીઠ પાછડ લઈ જાઓ. ત્યાં જ જમણા હાથને કોણીથી મોડીને અને ડાબા હાથની આંગળીઓ ની કોશિશ કરો. 
 
* આ પ્રક્રિયાસમયે કરોદરજ્જૂના હાડકા સીધા રાખો અને શ્વાસ સામાન્ય રાખો. 
 
* થોડા સેકંડ  પછી સામાન્ય અવસ્થામાં આવી જાઓ અને આ પ્રક્રિયાને બીજા હાથથી કરો. 
 
 
 
 
 



Widgets Magazine
Widgets Magazine
Widgets Magazine
આ પણ વાંચો :  

Loading comments ...

આરોગ્ય

news

Video - વજન ઓછું કરવા 7 સરળ ઘરેલૂ ટિપ્સ

બાળકોથી લઈને મોટેરાઓ સુધી જાડાપણાની સમસ્યા સામાન્ય જોવા મળે છે. તેની પાછળ અનેક કારણ અને ...

news

પીવો તુલસીનો કાઢો થશે ફાયદા જ ફાયદા

તુલસીના પાન તેનો રસ અને તેની ચા યોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે તો અનેક ગંભીર બીમારીઓથી ...

news

રોજ ખાશો 1 જામફળ... મળશે અનેક ફાયદા...

સામાન્ય મળનારુ ફળ જામફળમાં પ્રોટીન વિટામિન અને ફાઈબર ભરપૂર હોય છે. જ્યારે કે કોલેસ્ટ્રોલ ...

news

સમાગમ કેટલો સમય હોય તો આનંદ વધુ આવે ?

ફિઝિકલ ઇન્‍ટમસીને લઇને અનેક સવાલ થતા રહે છે કે કેટલો સમય સંભોગમાં રત રહેવાનું થાય એને ...