Widgets Magazine
Widgets Magazine

Diabetesથી બચવુ છે તો જાણો આ સહેલા 5 ઉપાય

ગુરુવાર, 9 નવેમ્બર 2017 (11:30 IST)

Widgets Magazine
diabetes


  વધુમાં વધુ એક્ટિવ રહીને તમે ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસથી ખુદને બચાવી શકો છો. તમે સતત 2 કલાક સુધી બેસીને ટીવી જોવાને બદલે ખુદને એવા કામમાં વ્યસ્ત કરો જેમા થોડા તમે એક્ટિવ રહી શકો. 
 
- ડાયાબીટિસને દૂર રાખવા માટે પહેલા તો તમે તમારા વજનને કંટ્રોલમાં રાખો. આ માટે સૌ પહેલા ખાનપાન પર ધ્યાન રાખવુ પડશે. કેટલીક આરોગ્યપ્રદ આદતો નાખીને તમે ટાઈપ 2 ડાયાબીટીસથી બચી શકો છો. 
 
-  એચએસપીએસના મુજબ જો તમારે કેંસરથી બચવુ હોય તો ખાવા પીવા બાબતે તમારે ફેરફાર કરવો પડશે.  વધુમાં વધુ કાર્બોહાઈડ્રેટથી ભરપૂર ભોજન કરો. 
 
- ગળ્યુ ભોજન અને ડ્રિંક્સથી દૂર રહો 
 
-સિગરેટને ત્યજી દો.  



Widgets Magazine
Widgets Magazine
Widgets Magazine
આ પણ વાંચો :  

Loading comments ...

આરોગ્ય

news

કમજોર હાડકાંને Strong બનાવશે આ આહાર... આજથી જ શરૂ કરી દો

શિયાળામાં ઘણા લોકોને ઘૂંટણમાં દુખાવાની સમસ્યા રહે છે. જ્યારે હાડકા કમજોર થઈ જાય છે .. ...

news

Night-સેક્સી રાત માટે જરૂર ફૉલો કરો આ ટિપ્સ

સેક્સી રાત માટે જરૂર ફૉલો કરો આ ટિપ્સ

news

આંખોની રોશની વધારે છે સીતાફળ - જાણો બીજા 10 ફાયદા (See Video)

આંખોની રોશની વધારે છે સીતાફળ - જાણો બીજા 10 ફાયદા

news

રોજ 1 લવિંગ ખાવ... અને આ સમસ્યાઓથી મુક્તિ મેળવો

લવિંગ ભારતીય મસાલાઓનો જ ભાગ છે. તેનાથી ખાવાનો ટેસ્ટ ઘણો બદલાય જાય છે. બીજી બાજુ આ આપણા ...