World Hypertension Day 2020- હાઈપરટેન્શન ટાળવા માટે 5 અસરકારક ઘરેલું ઉપાય

આજકાલ દોડધામ ભરેલા લાઈફમાં દરેક કોઈ બીમાર પડી રહ્યો છે. કોઈને હાઈ તો કોઈને લો બ્લ્ડ પ્રેશરની શિકાયત થવી સામાન્ય વાત થઈ ગઈ છે. ઉચ્ચ રક્તચાપ એટલે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, માથું ફરતું શરૂ થાય છે, દર્દીને કોઈ પણ કામમાં આરામ નથી મળતો. તેની પાસે શારીરિક કામ કરવાની ક્ષમતા હોતી નથી અને દર્દી અનિદ્રાથી પીડાય છે.હાઈ બ્લડ પ્રેશરને ટાળવા માટે હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે અહીં 5 અસરકારક ઘરેલું ઉપાયો છે.

1. ત્રણ ગ્રામ મેથીનો પાઉડર સવારે અને સાંજે પાણી સાથે લેવો. પંદર દિવસ સુધી લેવાથી ફાયદો થાય છે. તે ડાયાબિટીઝમાં પણ ફાયદાકારક છે.

2 ઘઉં અને ચણાના લોટની સમાન માત્રામાં બનેલી રોટલી ચાવવી અને તેને ખાઓ, લોટમાંથી ડાળીઓને કાઢી નાખો.

3.  હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે પપૈયા પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે, દરરોજ તેને ખાલી પેટ પર ચાવવી અને ખાઓ.

4.  21  તુલસીના પાનને એક ચાસણી પર પીસીને એક ગ્લાસ દહીંમાં ભેળવીને લેવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં ફાયદો થાય છે.

5. તરબૂચનાં દાણા અને ખસખસને અલગથી પીસી લો અને બરાબર પ્રમાણમાં મિક્ષ કરીને રાખો. ખાલી પેટ પર દરરોજ એક ચમચી પાણી સાથે લો.