Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Eyes Care Tips : તમારી આંખને સ્વસ્થ રાખવા માટે અજમાવો આ ઉપાય

ગુરુવાર, 14 ઑક્ટોબર 2021 (10:47 IST)
Eyes Care Tips : તમારી આંખને સ્વસ્થ રાખવા માટે અજમાવો આ ઉપાય 
 
સંતુલિત ભોજન લો દૈનિક ભોજનમાં વિટામિન સી અને ઈ  C અને E, lutein, ઝીંક અને ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ મોતિયા જેવી આંખ 
 
સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પાલક, કોબી, બીટ ગ્રીન્સ, કાલે અને લેટીસ, ટ્યૂના અને સેલ્મોન જેવી માછલી, બીજ, કઠોળ, બદામ અને ઇંડા સહિત 
 
પ્રોટીન સ્ત્રોત, લીંબુ, નારંગી વગેરે જેવા સાઇટ્રસ ફળો જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.
 
નિયમિત કસરત મેળવો - ચાલવું, જોગિંગ, યોગ વગેરે જેવી દૈનિક 
 
કસરત હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને ડાયાબિટીસ જેવી સ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકે છે.
 
ચશ્મા પહેરો - આંખોને સૂર્યના હાનિકારક યુવી કિરણોથી બચાવવા માટે સનગ્લાસનો ઉપયોગ કરો. તે આંખોને લગતી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે
યોગ્ય ઉંઘ મેળવો - દરરોજ રાત્રે સારી ઉંઘ લેવાથી આંખો તણાવમાંથી ઉગરી શકે છે. આંખોને આરામ આપવા ઉપરાંત આંખો હાઇડ્રેટેડ રહે છે.
 
ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો - ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સિવાય, ધૂમ્રપાનથી મોતિયા જેવી આંખની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
 

વધુ જુઓ..

ભારતે સ્પેસ સેક્ટરમાં રચ્યો ઈતિહાસ, પોતાના ઓર્બિટમાં પહોચ્યુ પહેલુ પ્રાઈવેટ રૉકેટ 'વિક્રમ-1' જાણો તેની ખૂબીઓ

પતિને રસ્તામાંથી હટાવવા માટે પત્નીએ પતિ પર છોડ્યો ઝેરીલો સાંપ, પ્રેમી ડ્રાઈવર સાથે મળીને ઉતાર્યો મોતને ઘાટ

સોનમ વાંગચુક હોસ્પિટલમાં દાખલ, જંતર મંતર પરથી હટાવવામાં આવી રહ્યા છે પ્રદર્શનકારી - જુઓ LIVE અપડેટ

EV Battery Fire: ચાર્જીંગ દરમિયાન EV ની બેટરી કેવી રીતે બની જાય છે આગનો ગોળો ? જાણો કારણ અને બચવાના ઉપાય

લોર્ડ્સ વનડે રોહિત શર્માની છેલ્લી મેચ નહિ રહે, હીટમેનનાં સંન્યાસને લઈને BCCI તોડ્યું મૌન

વધુ જુઓ..

શનિવારે કરશો આ ઉપાય તો થશે પ્રમોશન, ખરાબ નજરથી મળશે મુક્તિ

Aaj Nu Panchang- આજનુ પંચાગ - જુલાઈ 18, 20226

Aaj Nu Panchang- આજનુ પંચાગ - 17 જુલાઈ 2026

શું તમે પણ દિવાની જ્યોતમાં જોઈ છે આ આકૃતિઓ ? આવનારા સમયનો આપે છે સંકેત, જાણો શું કહે છે માન્યતાઓ

Jagannath Rathyatra 2026 Wishes & Quotes - જગન્નાથ રથયાત્રાની શુભેચ્છા

આગળનો લેખ
Show comments