Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Eyes Care Tips : તમારી આંખને સ્વસ્થ રાખવા માટે અજમાવો આ ઉપાય

Updated: ગુરુવાર, 14 ઑક્ટોબર 2021 (10:48 IST)
Eyes Care Tips : તમારી આંખને સ્વસ્થ રાખવા માટે અજમાવો આ ઉપાય 
 
સંતુલિત ભોજન લો દૈનિક ભોજનમાં વિટામિન સી અને ઈ  C અને E, lutein, ઝીંક અને ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ મોતિયા જેવી આંખ 
 
સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પાલક, કોબી, બીટ ગ્રીન્સ, કાલે અને લેટીસ, ટ્યૂના અને સેલ્મોન જેવી માછલી, બીજ, કઠોળ, બદામ અને ઇંડા સહિત 
 
પ્રોટીન સ્ત્રોત, લીંબુ, નારંગી વગેરે જેવા સાઇટ્રસ ફળો જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.
 
નિયમિત કસરત મેળવો - ચાલવું, જોગિંગ, યોગ વગેરે જેવી દૈનિક 
 
કસરત હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને ડાયાબિટીસ જેવી સ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકે છે.
 
ચશ્મા પહેરો - આંખોને સૂર્યના હાનિકારક યુવી કિરણોથી બચાવવા માટે સનગ્લાસનો ઉપયોગ કરો. તે આંખોને લગતી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે
યોગ્ય ઉંઘ મેળવો - દરરોજ રાત્રે સારી ઉંઘ લેવાથી આંખો તણાવમાંથી ઉગરી શકે છે. આંખોને આરામ આપવા ઉપરાંત આંખો હાઇડ્રેટેડ રહે છે.
 
ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો - ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સિવાય, ધૂમ્રપાનથી મોતિયા જેવી આંખની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
 

વધુ જુઓ..

Article 142: સુપ્રીમ કોર્ટે વિદ્યાર્થીઓ સામે નોંધાયેલી FIR રદ કરવા માટે કઈ સત્તાનો ઉપયોગ કર્યો, કલમ 142 શું છે?

આગામી 8 કલાકમાં 17 રાજ્યોમાં ભારે વરસાદની ચેતવણી, જાણો દિલ્હી-NCRમાં કેવું રહેશે હવામાન?

Miss World 2026: મિસ વર્લ્ડ બનવા માટે ફક્ત સુંદરતા જ નહી, આ 5 ખૂબીઓ પણ છે જરૂરી

Redmi Note 17 Pro Max 5G ભારતમાં ટૂંક સમયમાં થશે લોન્ચ, 10,000mAh બેટરી સહિત મળી શકે છે આ દમદાર ફીચર્સ

શિક્ષક પર વિદ્યાર્થીનીઓ સાથે અભદ્ર વર્તનનો આરોપ, POCSO એક્ટ હેઠળ કેસ દાખલ, નિષ્પક્ષ તપાસની માંગ

વધુ જુઓ..

જન્માષ્ટમી પર નિબંધ - Janmashtami Essay in Gujarati

Randhan Chhath - રાંધણ છઠનું મહત્વ

Krishna Katha- શ્રીકૃષ્ણ ભગવાનની કથાઓ

નાગ પાંચમ 2026 - આજે નાગપાંચમ ? જાણો શુભ મુહૂર્ત, પૂજા વિધિ અને નાગ પાંચમની કથા

Nag Panchmi Katha- નાગ પાંચમ કથા

આગળનો લેખ
Show comments