મેનોપોઝ દરમિયાન મહિલાઓએ પોતાની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી જોઈએ, જાણો નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય

Woman Health -  મેનોપોઝ એ એક કુદરતી જૈવિક પ્રક્રિયા છે જે સ્ત્રીના માસિક ચક્રના અંતનો સંકેત આપે છે. તે સામાન્ય રીતે 45 થી 55 વર્ષની ઉંમર વચ્ચે થાય છે, પરંતુ તે વહેલા કે પછી પણ થઈ શકે છે. જો કોઈ સ્ત્રીને સતત 12 મહિના સુધી માસિક સ્રાવ ન આવે, તો તેને મેનોપોઝમાં હોવાનું માનવામાં આવે છે.

મેનોપોઝ શું છે?

મેનોપોઝ એ એક કુદરતી જૈવિક પ્રક્રિયા છે જ્યારે સ્ત્રીનું માસિક ચક્ર કાયમ માટે બંધ થઈ જાય છે. તે સામાન્ય રીતે 45-55 વર્ષની વય વચ્ચે થાય છે અને પ્રજનનક્ષમતાના અંતનો સંકેત આપે છે.

મેનોપોઝ સામાન્ય રીતે કઈ ઉંમરે શરૂ થાય છે?

મેનોપોઝ સામાન્ય રીતે 45 થી 55 વર્ષની વય વચ્ચે શરૂ થાય છે. સરેરાશ ઉંમર 51 વર્ષની આસપાસ હોય છે. જો કે, કેટલીક સ્ત્રીઓ તેને વહેલા અનુભવી શકે છે (જેને વહેલું અથવા અકાળ મેનોપોઝ કહેવાય છે).

મેનોપોઝના શરૂઆતના લક્ષણો શું છે?

શરૂઆતના લક્ષણોમાં શામેલ છે:

અનિયમિત માસિક સ્રાવ

મૂડ સ્વિંગ

ઊંઘની સમસ્યાઓ

યોનિમાર્ગ શુષ્કતા

આ પેરીમેનોપોઝ નામના તબક્કાનો ભાગ છે, જે મેનોપોઝ પહેલા થાય છે.

મેનોપોઝ કેટલો સમય ચાલે છે?

મેનોપોઝ પોતે એક સમયનો બિંદુ છે (માસિક સ્રાવ વિના 12 મહિના), પરંતુ મેનોપોઝ પહેલાના લક્ષણો 4-8 વર્ષ સુધી રહી શકે છે, અને મેનોપોઝ પછીના લક્ષણો ઘણા વર્ષો સુધી ચાલુ રહી શકે છે.

શું મેનોપોઝ માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે?

હા, મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારો મૂડ સ્વિંગ, ચિંતા, ચીડિયાપણું અથવા તો હળવું ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. જો જરૂર પડે તો મદદ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.