Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Women Health Tips: પીરિયડસના દરમિયાન ભૂલીને પણ ન કરો આ કામ, વધી શકે છે પરેશાની

Updated: શુક્રવાર, 15 સપ્ટેમ્બર 2023 (15:21 IST)
Periods Hygiene: પીરિયડસના દરમિયાન દરેક છોકરીને તેમના આખા શરીરને સ્વસ્થ રાખવુ જોઈએ. તેથી અમે તમને જણાવીશ કે પીરિયડસના દરમિયાન કઈ વાતની કાળજી રાખવી જોઈએ. 
 
પીરિયડસના દરમિયાન ન કરો આ કામ 
આ તો તમને ખબર જસ્જે કે પીરિયડસના દરમિયાન પેડનો ઉપયોગ કરાય છે પણ તમને ખબર હોવી જોઈએ કે પેડ ક્યારે બદલવો જોઈએ. પણ ઘણા લોકો આ વાતને લઈને કંફ્યૂજનમાં રહો છો. પણ જો તમને આ વિશે જાણકારી નથી તો ગંભીર સમસ્યા થઈ શકે છે.તેથી તમને યોગ્ય સમય પર પેડ બદલવો જોઈએ. જણાવીએકે એક જ પેડને 4 કલાકથી વધારે મોડે સુધી નહી લગાવવો જોઈએ. કારણ કે લાંબા સમય સુધી લગાવવાથી તે બ્લડને અબજાર્બ નહી કરે છે તેથી દિવસમાં 3 વાર પેડ જરૂર બદલવો. 
 
એકસરસાઈઝ સ્કિપ ન કરવી 
પીરિયડ્સમાં દુખાવો થવાને કારણે થાક આવે છે. આવી સ્થિતિમાં ઘણા લોકો કસરત કરવાનું છોડી દે છે. પરંતુ આવું બિલકુલ ન કરવું જોઈએ. તે કારણ કે કસરત કરવાથી તમે તાજગી અનુભવશો અને પીરિયડ્સનો દુખાવો પણ ઓછો થશે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે માત્ર હળવી કસરત કરવી જોઈએ.
 
મીઠાનું સેવન ન કરો-
પીરિયડ્સમાં બ્લોટિંગની સમસ્યા રહે છે. આવી સ્થિતિમાં પીરિયડ્સ દરમિયાન વધુ પડતા સેવનથી શરીરમાં અનેક બીમારીઓ થાય છે. તેથી સૉલ્ટેડ ફૂડને આહારમાં શામેલ ન કરો. 
 
બ્રેકફાસ્ટ 
પીરિયડસના સમયે આપણા શરીરમાંથી લોહી નીકળે છે. તેથી, આ સમયે શરીરને વધુ પોષણની જરૂર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે નાસ્તો કરવો જ જોઈએ. 
 

વધુ જુઓ..

NCERTનો ડિજિટલ ઉત્ક્રાંતિ: દીક્ષા પોર્ટલ પર 845+ વર્ચ્યુઅલ લેબથી વિદ્યાર્થીઓ ઘરે બેઠા કરી શકશે પ્રયોગો

એક નર્સ ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક યુવાન સાથે પ્રેમમાં પડી, તેના માતાપિતાએ તેને મંજૂરી આપી ન હતી, પછી એક દિવસ...

ઘાટીમાં ફરી કાશ્મીરી પંડિતોને ડરાવવાની કોશિશ, આતંકવાદીઓએ જાહેર કર્યો ઘરનો એડ્રેસ અને ફોન નંબર, વધારી સુરક્ષા

દિલ્હીમાં ભારે વરસાદથી દિવસ દરમિયાન છવાયું અંધારું, 4 રાજ્યોમાં ઓરેન્જ એલર્ટ; હિમાચલમાં 29 ઓગસ્ટ સુધી વરસાદથી રાહત નહીં

સિંઘેશ્વર મંદિરમાં ભાગદોડના અહેવાલો અંગે વહીવટીતંત્રે એક મોટું નિવેદન બહાર પાડ્યું. ડીએમએ જણાવ્યું હતું કે ન તો બેરિકેડ તોડવામાં આવ્યા હતા અને ન તો ભાગદોડ થઈ હતી.

વધુ જુઓ..

Aaj Nu Panchang- આજનુ પંચાગ -24 ઓગસ્ટ, 2026

પ્રદોષ વ્રત ક્યારે છે 24 કે 25 ઓગસ્ટ, તરત જ દૂર કરો કન્ફ્યૂજન અને જાણી લો પૂજાનું શુભ મુહૂર્ત

સોળ સોમવાર વ્રત કથા - Sol Somvar Vrat Katha

Putrada Ekadashi Vrat Katha - પુત્રદા એકાદશી વ્રત કથા

Aaj Nu Panchang- આજનુ પંચાગ -23 ઓગસ્ટ, 2026

આગળનો લેખ
Show comments