Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Year Beginer - વર્ષ 2025માં આ યોગાસનોને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો, માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં ફાયદો થઈ શકે છે.

Updated: ગુરુવાર, 2 જાન્યુઆરી 2025 (15:36 IST)
વજ્રાસન
માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે વજ્રાસન
 
Yoga Asanas for Happy Marriage Life
 
માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે યોગાસન: જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ધ્યાન આપો. જ્યારે માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડે છે, ત્યારે તે એકંદર આરોગ્યને અસર કરે છે. લાંબા સમય સુધી તણાવમાં રહેવા ઉપરાંત, અન્ય ઘણા કારણોસર તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. વર્ષ 2025 માં, તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે આ યોગાસનોને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો.

Vajrasana

વજ્રાસન કરવાના ફાયદા 
આ આસન કરવું ખૂબ જ સરળ છે અને તે માત્ર એક નહીં પરંતુ ઘણી સમસ્યાઓમાં ફાયદાકારક છે.
આમ કરવાથી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને સ્વસ્થ રહે છે.
સૌ પ્રથમ, યોગા મેટ પર તમારા ઘૂંટણ પર બેસો.
તમારે બંને તળિયાને પાછળ રાખવાના છે.
તમારે તમારી રાહ પર તમારા હિપ્સને આરામ કરીને બેસવું પડશે.
કરોડરજ્જુને સીધી રાખો.

ALSO READ: આ લોકોને વૃક્ષાસન કરવાથી બચવુ જોઈએ
ધીમે ધીમે શ્વાસ લો અને બહાર લો.
આ આસન કરવાથી માનસિક થાક દૂર થાય છે અને મન શાંત થાય છે.
આ આસન તણાવને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
તેનાથી મૂડ સુધરે છે.
આ આસન પાચનક્રિયા સુધારવામાં પણ ફાયદાકારક છે.

Edited By- monica sahu 

વધુ જુઓ..

વંદે ભારત ટ્રેન ડ્રાઈવર કેટલી કમાણી કરે છે અને તેમની પસંદગી કેવી રીતે થાય છે તે જાણો.

ચાંદીપુરા વાયરસે ગુજરાતમાં અત્યાર સુધીમાં 22 બાળકોના જીવ લીધા છે. ચાંદીપુરા વાયરસ, તેના લક્ષણો અને તેનાથી બચવા માટેની રીતો વિશે જાણો

તમારા પતિ આવ્યા છે બહાર... ફરીદાબાદમાં પતિનુ નામ લઈને ટીચરને બોલાવી અને કરી નાખી હત્યા

આગામી 2 થી 3 કલાકમાં ભારે વરસાદ... IMD એ ઘણા રાજ્યોમાં રેડ અને ઓરેન્જ એલર્ટ જારી કર્યા છે, જેમાં વાવાઝોડા અને મુશળધાર વરસાદની ચેતવણી આપવામાં આવી છે.

Kashmir Cloudburst: કાશ્મીરમાં વાદળ ફાટવાથી ભારે વિનાશ સર્જાયો, 2 લોકોના મોત; સેંકડો લોકોને બચાવાયા

વધુ જુઓ..

Aaj Nu Panchang- આજનુ પંચાગ -5 ઓગસ્ટ 2026

'શ્રાવણ થીમ' વડે તમારી કિટ્ટી પાર્ટીને સુપર હિટ બનાવો, આ 3 શ્રેષ્ઠ વિચારો અનુસરો

શ્રાવણ સોમવારે ઉપવાસ તોડ્યા પછી શું ખાવું? આ 7 વસ્તુઓ ઝડપથી તૈયાર કરો.

ઓગસ્ટ મહિનાના ગુજરાતી તહેવારો

ઉત્તરાખંડના આ મંદિરમાં, શિવલિંગ આરામની મુદ્રામાં છે, તેનું કદ દર વર્ષે વધી રહ્યું છે.

આગળનો લેખ
Show comments