Festival Posters
✕

બ્યુટી ટિપ્સ - બ્રેસ્ટની સાઈઝ વધારવા માટેની આહાર ટિપ્સ

Updated: સોમવાર, 23 એપ્રિલ 2018 (17:49 IST)

આહારમાં આજથી જ આનો સમાવેશ કરો -

1. હોર્મોનલ અસંતુલન એક સામાન્ય કારણ છે જેના લીધે સ્તનનો આકાર નાનો રહે છે. મહિલાના શરીરમાં વધારે પડતા ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું ઉત્પાદન સ્તનને વધતા રોકી દે છે. આ ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનને ઓછું કરવા માટે તમારે ફળ અને શાકભાજી ખાવા જોઇએ. આખું અનાજ જેમ કે જવ અને બ્રાઉન રાઇસ ખાવાથી બ્રેસ્ટનો આકાર વધી શકે છે.

2. ચિકનમાં એસ્ટ્રોજન હોય છે, માટે તમારા ડાયટમાં તેનો પ્રયોગ કરો. તેના સેવનથી તમે તમારી બ્રેસ્ટના આકારમાં થતો વધારો જોઇ શકશો.

3. ડેરી પ્રોડક્ટ જેવી કે દૂધ, દહીં અને પનીરમાં એસ્ટ્રોજન વધુ માત્રામાં હોય છે. માટે તમે તેને પણ તમારા ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો.

4. છોલે ચણા, કાળા રાજમા, લાલરાજમા, વટાણા, મસૂર અન્ય કઠોળમાંથી પણ વધુ માત્રામાં એસ્ટ્રોજન મળી રહે છે. તો આને તમે આહારમાં નિયમિત સામેલ કરો.

5. લીલા પાંદડાવાલા શાકભાજી જેમાં પ્રોટીન અને વિટામિન વધુ માત્રામાં હોય છે તેને ખાવાથી બ્રેસ્ટના કોશોનો વિકાસ થાય છે. બીટ, કોબીજ, ફુલાવર, ગાજર, ડુંગળી, કાકડી ખાવાથી પ્રોટીન મળે છે જેનાથી બ્રેસટની સાઇઝ પ્રાકૃતિક રૂપે વધે છે.

6. ઈંડા, પ્રોટીન શેક, માછલી, માંસ અને દૂધમાં પણ પ્રોટીન સારી માત્રામાં રહેલું છે અને તેના સેવનથી પણ તમે તમારા શરીરના આ મહત્વના ભાગનો વિકાસ કરી શકો છો.

7. ચેરી, સ્ટ્રોબેરી, જાંબુમાં એસ્ટ્રોજન હોય છે. તેને તમારા ડાયટમાં અચૂક સામેલ કરો.

8. બ્રોમાઇન અને મેગ્નેશિયમ શરીરમાં સેક્સ હોર્મોનને વધારવાનું કામ કરે છે. સફરજન, બદામ, ભુટ્ટા, આદુ, સલણ, પ્રોન, બ્રાઉન રાઇસ અને અખરોટમાંથી બ્રોમાઇન અને મેગ્નેશિયમ મળી રહે છે. તેને તમારા ડાયટમાં અચૂક સામેલ કરો અને પ્રાકૃતિક રૂપે તમે તમારા બ્રેસ્ટને વધતી જોશો.

9. શક્ય તેટલું દિનચર્યામાં કેફિન, કાર્બોનેટેડ ડ્રિંક, નમકીન અને જંક ફૂડનો ઓછો ઉપયોગ કરો. આ સિવાય દરરોજ પુષ્કળ પાણી પીઓ. સાથે જ બ્રેસ્ટ સાઇઝ વધારવા માટે વ્યાયામ પણ કરી શકો છો.

વધુ જુઓ..

કાવ્યા મારન-અનિરુદ્ધના થયા લગ્ન: સંગીતકારે શેર કર્યો ફોટો, અનેક સેલિબ્રિટીઓ રહ્યા હાજર, ક્યારે છે લગ્નનું રિસેપ્શન ?

સ્વચ્છતા રેન્કિંગમાં પુરી અને રીવા ચમક્યા, વિશાખાપટ્ટનમ સૌથી સ્વચ્છ શહેર, વારાણસી વિશે જાણો

લાહોરને વિશ્વનું સૌથી પ્રદૂષિત શહેર જાહેર કરવામાં આવ્યું; પાકિસ્તાન ભારતને દોષી ઠેરવે છે, કહે છે કે દિવાળીના ફટાકડાથી હવા ઝેરી બની

બે ભાઈઓએ પોતાની બહેનને ડૂબતી જોઈને તેને બચાવવા માટે પાણીમાં કૂદી પડ્યા. ત્યારબાદ તેમના પિતરાઈ ભાઈએ પણ પાણીમાં કૂદી પડ્યા, જેના કારણે ચારેયના મોત થયા.

'મુંબઈથી નવી મુંબઈ એરપોર્ટ પર ફ્લાઇટ્સ ખસેડવામાં આવશે નહીં', કેન્દ્ર સરકારને લખેલા પત્રમાં જાણો મુખ્યમંત્રી ફડણવીસે શું માંગ કરી છે.

વધુ જુઓ..

Aaj Nu Panchang- આજનુ પંચાગ -12 નવેમ્બર, 2026

Tulsi Vivah: તુલસી વિવાહ ક્યારે છે, 20 કે 21 નવેમ્બર ? જાણો સાચી તારીખ અને ઘરે કેવી રીતે મનાવશો તુલસી વિવાહ ?

Bhai dooj- ભાઈ બીજના દિવસે ભાઈને કેવી રીતે તિલક કરવું

ભાઈબીજ 2026: ભાઈને તિલક કરવાનો શુભ સમય કયો છે? જાણો કથા અને ઉજવણીનું મહત્વ

બેસતું વર્ષ, ગોવર્ધન પૂજાના દિવસે સુખ-સમૃદ્ધિ માટે જરૂર કરો આ ઉપાય

આગળનો લેખ