Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Yoga Day 2023: આ 5 યોગાસનો નસોમાં જમા થયેલા કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડી શકે છે, ચરબી ઓગળવામાં મદદરૂપ

બુધવાર, 21 જૂન 2023 (00:36 IST)
Yoga Day 2023: હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ કેવી રીતે ઘટાડવું? લોકો વારંવાર આ પ્રશ્ન પૂછે છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ તમને અસરકારક રીતે મદદ કરી શકે છે.   કારણ કે જ્યારે તમે યોગ કરો છો, ત્યારે તે તમારા શરીર અને જ્ઞાનતંતુઓ પર દબાણ બને  છે જે ચરબી ઓગળવામાં મદદરૂપ થાય છે. આ ઉપરાંત આ યોગાસનો હૃદયને અનેક રોગોથી બચાવવામાં પણ મદદરૂપ છે. તો ચાલો જાણીએ કે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે કયો યોગ કરવો જોઈએ.
 
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે 5 યોગ 
1. તાડાસન-પર્વત પોઝ
તાડાસન કરતી વખતે, તમારું આખું શરીર આ યોગ પોઝ કરવામાં સામેલ છે. એવું બને છે કે આમાં તમે હાથ, પગ, જાંઘ અને તમારી આંગળીઓનો પણ ઉપયોગ કરો છો. આ કરતી વખતે, શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન થાય છે જેના કારણે નસોમાં જમા ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલના કણો પીગળવા લાગે છે. ચરબીમાં ઘટાડો થવાને કારણે, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલમાં પણ ઘટાડો થાય છે.
 
2. બાલાસન-બાળકની  પોઝ
બાલાસન કરતી વખતે, તમે આગળ નમીને પાછા આવો. આવું વારંવાર કરવાથી શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન થાય છે અને પછી આ ચરબી સરળતાથી ઓગળવા લાગે છે. ઉપરાંત, તે કોલેસ્ટ્રોલના કણો પર દબાણ બનાવે છે અને ચરબીનું પાચન કરે છે. હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યામાં આ રીતે બાલાસન કરવું ફાયદાકારક છે.
 
૩. વજ્રાસન
વજ્રાસન કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. વજ્રાસન કરવાથી આપણા પાચનતંત્રને ઘણી રીતે મદદ મળે છે. તે આપણા પગ અને જાંઘોમાં રક્ત પરિભ્રમણને અટકાવે છે અને તેને આપણા પેટના પ્રદેશમાં વધારે છે, જેનાથી આપણી આંતરડાની ગતિમાં સુધારો થાય છે અને કબજિયાતમાં રાહત મળે છે. આનાથી શરીરમાં ચરબીના કણો તો ઓછા થાય છે, પરંતુ નસોમાં જમા થયેલા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને પણ ઓછું કરે છે.
 
4. સર્વાંગાસન-શોલ્ડર પોઝ
સર્વાંગાસન કરતી વખતે આપણું આખું શરીર એક સીધી રેખામાં રહે છે. આ નસોમાં જમા થયેલા કોલેસ્ટ્રોલ પર દબાણ લાવે છે અને તેને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે હૃદયના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે અને રક્ત પરિભ્રમણને ઠીક કરવાની સાથે ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવે છે.
 
5. પશ્ચિમોત્તનાસન-આગળ વાળો પોઝ
પશ્ચિમોત્તનાસન નસોમાં જમા થયેલું કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. તે તમારા શરીરમાં ચરબી ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે અને પછી તેને સંગ્રહિત થવાથી અટકાવે છે. આ સિવાય તે કોલેસ્ટ્રોલના કણોને ઘટાડે છે અને કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
 

વધુ જુઓ..

અયોધ્યાથી મોટા સમાચાર: 22 જુલાઈએ શ્રી રામ જન્મભૂમિ તીર્થ ક્ષેત્ર ટ્રસ્ટની બેઠક, SITના અંતિમ અહેવાલ પર થશે ચર્ચા

સોના અને ચાંદીના ભાવમાં તીવ્ર ઘટાડો થયો છે; 5 દિવસમાં ભાવ કેટલા ઘટ્યા છે? આજના તાજેતરના ભાવ શું છે?

જમ્મુ-કાશ્મીરમાં વાદળ ફાટ્યું, ફ્લેશ ફ્લડથી ભયાનક તબાહી; 10 લોકોનાં મોત, અનેક લાપતા

દારૂ પીવાથી રોક્યો તો કલયુગી પુત્રે હેવાનિયતની હદ વટાવી, વૃદ્ધ માતાની લાકડીથી માર મારી હત્યા

કોટાના બોયઝ હોસ્ટેલમાં ઘૂસ્યો 5 ફૂટ લાંબો મગર, વિદ્યાર્થીઓમાં મચી દોડધામ; VIDEO સામે આવ્યો

વધુ જુઓ..

Aaj Nu Panchang- આજનુ પંચાગ - 20 જુલાઈ, 2026

ગૌરી વ્રત / જયા પાર્વતી વ્રત 2026 માં ક્યારે છે ? જાણો શુભ મૂહુર્ત, પૂજા વિધિ અને મહત્વ

Aaj Nu Panchang- આજનુ પંચાગ -જુલાઈ 19, 2026

શનિવારે કરશો આ ઉપાય તો થશે પ્રમોશન, ખરાબ નજરથી મળશે મુક્તિ

Aaj Nu Panchang- આજનુ પંચાગ - જુલાઈ 18, 20226

આગળનો લેખ
Show comments