મંગળવાર, 16 એપ્રિલ 2024
  1. લાઈફ સ્ટાઈલ
  2. યોગ
  3. આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ
Written By
Last Modified: સોમવાર, 19 જૂન 2023 (23:12 IST)

Yoga Benefits - અનેક રોગોનો ઈલાજ છે યોગ, શરીર રહેશે ફિટ અને સ્વસ્થ

યોગ તમારા ઘણા રોગોનો ઈલાજ છે, શરીર રહેશે ફિટ અને સ્વસ્થ
 
જીવનની દોડધામમાં આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યની અવગણના કરીએ છીએ. જેના કારણે આપણું શરીર બીમારીઓથી ઘેરાઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા શરીર અને મન બંનેને સ્વસ્થ રાખવા માટે, યોગને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો. સમજાવો કે યોગ તણાવ અને ચિંતાને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. યોગના આસનો શરીરમાં શક્તિ, લવચીકતા અને આત્મવિશ્વાસ વિકસાવવા માટે જાણીતા છે. તો ચાલો જાણીએ યોગ કરવાના ફાયદા.
 
યોગ કરવાથી શરીરને મળનારા ફાયદા 
 
બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ રેટને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ.
શરીરને આરામ મળે છે.
તમારો આત્મવિશ્વાસ વધારે છે.
તણાવની સમસ્યા દૂર થાય છે.
શરીરનું સંકલન સુધરે છે.
તમારી એકાગ્રતામાં સુધારો થાય છે.
સારી ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે.
પાચન અને ડાયાબિટીસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
 
અસલી શાંતિ મળશે
યોગ દ્વારા તમે તમારા શરીરની ઉર્જાનો યોગ્ય દિશામાં ઉપયોગ કરી શકશો. એક લક્ષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા યોગ દ્વારા જ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે અને વિકસાવી શકાય છે. આ તમને તમારા મનને વર્તમાન પર કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.
 
તણાવ રાહત
યોગ દ્વારા તમે તણાવ જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરી શકો છો. આમ કરવાથી, થોડા દિવસોમાં, શરીરમાં એન્ડોર્ફિનનું સ્તર વધવા લાગે છે, સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે, ચયાપચય અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.
 
શરીરના દુખાવા માટે યોગ કરો
જો તમને શરીરના કોઈપણ ભાગમાં દુખાવો થઈ રહ્યો હોય તો તમે યોગની મદદ લઈ શકો છો. પરંતુ તમારે યોગ નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જ જોઇએ. કારણ કે ખોટા યોગાસનો કરવાથી શરીરના અંગો પર વધુ દબાણ આવે છે. 
 
હૃદય સ્વસ્થ રહે છે
દરરોજ યોગ કરવાથી આંતરિક તણાવ અને બળતરામાં ઘટાડો થાય છે, જેના કારણે હૃદય પર વધારાનું દબાણ પણ ઓછું થવા લાગે છે. આ રીતે યોગ તમારા હૃદયને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરે છે.