Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Year Beginer - વર્ષ 2025માં આ યોગાસનોને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો, માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં ફાયદો થઈ શકે છે.

ગુરુવાર, 2 જાન્યુઆરી 2025 (15:30 IST)
વજ્રાસન
માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે વજ્રાસન
 
Yoga Asanas for Happy Marriage Life
 
માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે યોગાસન: જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ધ્યાન આપો. જ્યારે માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડે છે, ત્યારે તે એકંદર આરોગ્યને અસર કરે છે. લાંબા સમય સુધી તણાવમાં રહેવા ઉપરાંત, અન્ય ઘણા કારણોસર તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. વર્ષ 2025 માં, તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે આ યોગાસનોને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો.

Vajrasana

વજ્રાસન કરવાના ફાયદા 
આ આસન કરવું ખૂબ જ સરળ છે અને તે માત્ર એક નહીં પરંતુ ઘણી સમસ્યાઓમાં ફાયદાકારક છે.
આમ કરવાથી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને સ્વસ્થ રહે છે.
સૌ પ્રથમ, યોગા મેટ પર તમારા ઘૂંટણ પર બેસો.
તમારે બંને તળિયાને પાછળ રાખવાના છે.
તમારે તમારી રાહ પર તમારા હિપ્સને આરામ કરીને બેસવું પડશે.
કરોડરજ્જુને સીધી રાખો.

ALSO READ: આ લોકોને વૃક્ષાસન કરવાથી બચવુ જોઈએ
ધીમે ધીમે શ્વાસ લો અને બહાર લો.
આ આસન કરવાથી માનસિક થાક દૂર થાય છે અને મન શાંત થાય છે.
આ આસન તણાવને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
તેનાથી મૂડ સુધરે છે.
આ આસન પાચનક્રિયા સુધારવામાં પણ ફાયદાકારક છે.

Edited By- monica sahu 

વધુ જુઓ..

સોમનાથ અમૃત મહોત્સવમાં પીએમ મોદીએ શું કહ્યું? અહીં જાણો.

હિમાચલમાં મોટો માર્ગ અકસ્માત: ચંબામાં કાર ખાડામાં પડી, 6 પ્રવાસીઓના મોત

ભારત માં તેલ નથી, સંયમથી કરો પાવર-ડીજલનો ઉપયોગ, પીએમ મોદી ને ક્‍યોની તે અપિલ?

Somnath Amrit Mahotsav- PM મોદીની હાજરીમાં 11 તીર્થોના જળથી થશે ભવ્ય કુંભાભિષેક

પીએમ મોદીએ દેશવાસીઓને એક વર્ષ સુધી સોનું ન ખરીદવાની કડક અપીલ કરી; જાણો સરકારે આ કડક પગલું કેમ ભર્યું.

વધુ જુઓ..

Adhik maas 2026 - અધિક માસ ક્યારે છે, જાણો મહત્વ, શું કરવું - શું ન કરવું જોઈએ

કેદારનાથ ધામમાં મહાદેવની પીઠની પૂજા થાય છે, જાણો ભગવાન શિવનું માથું ક્યાં છે?

Adhik maas- અધિક માસનું મહત્વ

Ranchhod Bavani - શ્રી રણછોડ બાવની

Aaj Nu panchang - આજનુ પંચાગ -11 મે 2026

આગળનો લેખ
Show comments