મહિલાઓએ રાત્રે સૂતા પહેલા કરો આ 5 કામ, રહેશો ફિટ અને હેલ્ધી.
Self care : આ સમાચાર તે મહિલાઓ માટે છે જેઓ પોતાના માટે સમય નથી કાઢી શકતી કારણ કે તેમને આખા પરિવારનું ધ્યાન રાખવું પડે છે. આ આદતો તમને ફિટ અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરશે.
1. હૂંફાળા પાણીથી ચહેરો ધોઈ લો
સૂતા પહેલા હૂંફાળા પાણીથી ચહેરો ધોવો એ હેલ્દી આદત છે. તેનાથી આખા દિવસની ગંદકી દૂર થાય છે અને ત્વચાના છિદ્રો ખુલે છે.
2. પગને પાણીમાં પલાળી રાખો
રાત્રે 15-20 મિનિટ નવશેકા પાણીમાં પગ પલાળી રાખવાથી ફાયદો થાય છે. આનાથી પગનો થાક તો ઓછો થાય છે પરંતુ ત્વચા પણ કોમળ બને છે.
3. તમારા ચહેરા પર માલિશ કરો
10 મિનિટનો ફેશિયલ મસાજ ત્વચાને ટાઈટ અને ગ્લોઈંગ બનાવી શકે છે. આ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જે ત્વચાને કુદરતી રીતે ચમકદાર બનાવે છે.
4. નાભિમાં તેલ લગાવો
નાળિયેર અથવા બદામનું તેલ નાભિમાં લગાવવું ત્વચા અને સ્વાસ્થ્ય બંને માટે ફાયદાકારક છે. આયુર્વેદ અનુસાર, આ ઉપાય પીરિયડ ક્રેમ્પ્સ અને પાચન જેવી સમસ્યાઓથી રાહત અપાવી શકે છે.
5. તમારા પગની માલિશ કરો
પગની મસાજ તણાવ ઘટાડે છે અને ઊંઘ સુધારે છે. આ રાત્રે આરામ કરવાની દિનચર્યા હોઈ શકે છે, જે શરીરને આરામ આપે છે.
અસ્વીકરણ (Disclaimer) : આરોગ્ય, સૌંદર્ય સંભાળ, આયુર્વેદ, યોગ, ધર્મ, જ્યોતિષ, વાસ્તુ, ઈતિહાસ, પુરાણ વગેરે જેવા વિષયો પર વેબદુનિયા પર પ્રકાશિત/પ્રસારિત થયેલા વિડિયો, લેખો અને સમાચારો ફક્ત તમારી માહિતી માટે છે, જાહેર હિતને ધ્યાનમાં રાખીને. વેબદુનિયા આની સત્યતાની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ પ્રયોગ કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ ચોક્કસ લેવી.
