Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App
✕

સવારે ઉઠતા જ કરશો આ કામ તો આખો દિવસ રહેશે ભરપૂર એનર્જી

Updated: મંગળવાર, 4 ડિસેમ્બર 2018 (17:45 IST)
આજકાલની ભાગ દોડ ભરી જીંદગીમા દરેક કોઈને ફિટ રહેવુ ખૂબ જરૂરી હોય છે. ફિટ રહેવાની સાથે સાથે એક્સરસાઈઝ પર ધ્યાન આપવાની પણ ખૂબ જરૂર હોય છે. તેથી આવો આજે અમે તમને 7 એવી વસ્તુઓ વિશે બતાવી રહ્યા છીએ જેને સવારે ઉઠીને કરવાથી તમે સહેલાઈથી આખો દિવસ ફીટ રહી શકો છો. 
 
ટિપ્સ 
 
- સવારે ઉઠતા જ પાણી પીવુ ખૂબ જરૂરી હોય છે. 
- ખાલી પેટ પાણી પીવાથી પાચન ક્રિયા યોગ્ય રહે છે. 
- સવાર સવારે કુણુ પાણી પીવુ જાડાપણાને ઓછુ કરવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત  થાય છે. 
-  રોજ સવારે એક મુઠ્ઠી બદામ અને અખરોટ ખાવી આરોગ્ય માટે ખૂબ લાભકારી હોય છે. 
- સવારનો નાસ્તો ખૂબ મહત્વનો હોય છે.  તેને પેટ ભરીને કરવાથી બપોર સુધી એનર્જી કાયમ રહે છે. 
- ઓછા તેલ અને મસાલાવાળો નાસ્તો કરો. આહારમાં  દૂધ અને ફ્રૂટ્સ જરૂર સામેલ કરો. 
- આ બધા સાથે થોડી ઘણી એક્સરસાઈઝ પણ ખૂબ જરૂરી છે. 
 
આટલુ કરશો તો ક્યારેય નહી પડો બીમાર અને એકદમ રહેશો ફિટ 

વધુ જુઓ..

રાહુલ ગાંધીએ કરી દીધુ મોટુ એલાન, બતાવ્યુ હવે ક્યા કરશે પ્રદર્શન, બોલ્યા - મારા માટે દરેક FIR એક મેડલ

પ્રેમાનંદ મહારાજના આશ્રમ જવા પર વિરાટે વાયરલ દાવાનુ કર્યુ ખંડન, ફલાહારી મહારાજે લગાવ્યો હતો 5 કરોડ લેવાનો આરોપ

ફ્રાંસમાં સ્ટુડેટ્સ કેમ થયા બેકાબૂ, રસ્તા પર ઉતરેલા વિદ્યાર્થીઓની શુ છે ડિમાંડ, મુશ્કેલીમાં ફસાઈ સરકાર

"સેવા સંકલ્પ અભિયાન" હેઠળ પીએમ મોદીની 25 વર્ષની સેવા આપતા પ્રદર્શનની સીએમ ભૂપેન્દ્ર પટેલે લીધી મુલાકાત

અમદાવાદની 10 શાળાઓ અને મોદી સ્ટેડિયમને બોમ્બથી ઉડાવી દેવાની ધમકી : બોમ્બની ધમકી બાદ શાળાઓમાં રજા જાહેર

વધુ જુઓ..

ગ્રહ-નક્ષત્રોનો શુભ સંયોગ લઈને આવી રહી છે શારદીય નવરાત્રિ, 3 રાશિઓ માટે ગોલ્ડન ટાઈમ, કરિયર-ધન માં મળી શકે છે મોટો લાભ

અમદાવાદમાં નવરાત્રીને લઈને પોલીસનું જાહેરનામું: રાત્રે 12 વાગ્યા પછી લાઉડ સ્પીકર પર પ્રતિબંધ, આયોજકો માટે 44 કડક નિયમો જાહેર

પિતૃ અમાવસ્યા પર કરો આ 5 કામ, પૂર્વજોના આશીર્વાદથી સુધરી જશે જીવન, પિતૃ દોષ પણ થશે દૂર

ક્યારથી શરૂ થશે શારદીય નવરાત્રિ 2026 ? Shardiya Navratri 2026 Date

Aaj Nu Panchang- આજનુ પંચાગ - 7 ઓક્ટોબર 2026

આગળનો લેખ
Show comments