Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

સવારે ઉઠતા જ કરશો આ કામ તો આખો દિવસ રહેશે ભરપૂર એનર્જી

Updated: મંગળવાર, 4 ડિસેમ્બર 2018 (17:45 IST)
આજકાલની ભાગ દોડ ભરી જીંદગીમા દરેક કોઈને ફિટ રહેવુ ખૂબ જરૂરી હોય છે. ફિટ રહેવાની સાથે સાથે એક્સરસાઈઝ પર ધ્યાન આપવાની પણ ખૂબ જરૂર હોય છે. તેથી આવો આજે અમે તમને 7 એવી વસ્તુઓ વિશે બતાવી રહ્યા છીએ જેને સવારે ઉઠીને કરવાથી તમે સહેલાઈથી આખો દિવસ ફીટ રહી શકો છો. 
 
ટિપ્સ 
 
- સવારે ઉઠતા જ પાણી પીવુ ખૂબ જરૂરી હોય છે. 
- ખાલી પેટ પાણી પીવાથી પાચન ક્રિયા યોગ્ય રહે છે. 
- સવાર સવારે કુણુ પાણી પીવુ જાડાપણાને ઓછુ કરવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત  થાય છે. 
-  રોજ સવારે એક મુઠ્ઠી બદામ અને અખરોટ ખાવી આરોગ્ય માટે ખૂબ લાભકારી હોય છે. 
- સવારનો નાસ્તો ખૂબ મહત્વનો હોય છે.  તેને પેટ ભરીને કરવાથી બપોર સુધી એનર્જી કાયમ રહે છે. 
- ઓછા તેલ અને મસાલાવાળો નાસ્તો કરો. આહારમાં  દૂધ અને ફ્રૂટ્સ જરૂર સામેલ કરો. 
- આ બધા સાથે થોડી ઘણી એક્સરસાઈઝ પણ ખૂબ જરૂરી છે. 
 
આટલુ કરશો તો ક્યારેય નહી પડો બીમાર અને એકદમ રહેશો ફિટ 

વધુ જુઓ..

5 મહિનાની બાળકીને તેના પારણામાંથી ઉપાડીને પાણીથી ભરેલા ડ્રમમાં ફેંકી દેવામાં આવી

3 વર્ષનો દીકરો તેના બોયફ્રેન્ડ સાથે ફોન પર વાતચીતમાં ખલેલ પહોંચાડી રહ્યો હતો, અને માતાએ તેનું ગળું દબાવીને હત્યા કરી દીધી. પતિએ કેસ દાખલ કર્યો.

પ્રધાનમંત્રી મોદીએ મૈસુરમાં યુવાનોની પ્રશંસા કરતા કહ્યું, "યુવાઓ દેશની સૌથી મોટી તાકાત છે."

ઉજ્જૈનના મહામંડલેશ્વર પર ગંભીર આરોપ: લગ્નના ખોટા બહાને મહિલા પર બળાત્કાર, આરોપી ફરાર

આસામથી કાશ્મીર અને ગુજરાત સુધી, પૂરે ભારે વિનાશ મચાવ્યો છે, વાહનો તણાઈ ગયા છે અને પાણી ઘરોમાં ઘૂસી ગયા છે

વધુ જુઓ..

Aaj Nu Panchang- આજનુ પંચાગ -2 ઓગસ્ટ, 2026

ગૌમૂત્રનું ધાર્મિક મહત્વ : ગૌમૂત્રમાં છે ગંગાનો વાસ, પૂજામાં પવિત્રતા અને શુદ્ધિકરણ માટે ઉપયોગી

Aaj Nu panchang - આજનુ પંચાગ - 1 ઓગસ્ટ , 20226

ઓગસ્ટમાં શ્રાવણ પુત્રદા એકાદશીનું વ્રત ક્યારે રહેશે? સાચી તારીખ અને શુભ સમય નોંધી લો.

Aaj Nu Panchang- આજનુ પંચાગ - 31 જુલાઈ 2026

આગળનો લેખ
Show comments