સોમવાર, 2 ઑક્ટોબર 2023
  1. લાઈફ સ્ટાઈલ
  2. આરોગ્ય
  3. આરોગ્ય સલાહ
Written By
Last Updated : સોમવાર, 27 એપ્રિલ 2020 (20:40 IST)

Cry- રડવાથી ઓછું થઈ શકે છે વજન, આટલા સમયે અને આટલા વાગ્યે રડવું

જો તમે ભાવનાત્મક વ્યક્તિ છો અને તમે નાની નાની બાબતો પર  રડવું આવી જાય છે, તો તેના વિશે ચિંતા કરશો નહીં અથવા ખરાબ ન લગાડો. ખરેખર, રડવું એ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. તેનાથી વજન ઓછું થાય છે. હા, તમે બરાબર વાંચી રહ્યા છો. આશ્ચર્ય ન કરો કારણ કે આ સંશોધન દ્વારા પુષ્ટિ મળી છે. એક નવું સંશોધન કહે છે કે રડવું સ્થૂળતા ઘટાડે છે. આ સંશોધન એ એમ પણ કહ્યું છે કે રડવું આપણું ડિપ્રેશન પણ ઘટાડે છે.
સંશોધન કહે છે કે ભાવનાત્મક રડવાથી આપણા કોર્ટિસોલનું સ્તર વધે છે. જ્યારે આપણે ભાવનાઓના જુવારમાં આંસુ વહાવીએ છીએ, ત્યારે કોર્ટિસોલનું સ્તર વધે છે અને તે આપણા વજનમાં થોડું ઘટાડો કરે છે. 'એશિયાવન'માં તેના વિશે એક લેખ પ્રકાશિત થયો છે, જેમાં આ વાત જણાવી છે. આ સંશોધન એમ પણ કહે છે કે રડવાથી આપણા શરીરમાં રહેલા ઝેર દૂર થાય છે. બાયોકેમિસ્ટ વિલિયમ ફ્રાયે આ સિદ્ધાંતને ટેકો આપ્યો છે.
 
જ્યારે આપણે આંસુ વહાવીએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર ચરબી સંગ્રહિત કરી શકતું નથી કારણ કે જે પણ તાણ પેદા કરનારા હોર્મોન્સ બહાર આવે છે. હા, જો તમે બિનજરૂરી રુદન કરો છો, તો પછી તમારા શરીરમાં વધારાની ચરબી ઓછી નહીં થાય. તમારી લાગણીઓને રડવું સાચું હોવું જોઈએ. જો તમે સાચી લાગણીથી રડશો તો તમારું વજન જ ઓછું થશે.
 
આ સંશોધન કહે છે કે સાંજે 7 થી 10 દરમિયાન સાંજના સમયે રડવું માત્ર વજન ઘટાડે છે. વજન ઓછું કરવા માટે રડવાનો આ શ્રેષ્ઠ સમય છે.