PM Modi Birthday 2026 - યોગથી લઈને ચાલવા સુધી, વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી આ ફિટનેસ રૂટિનને અનુસરે છે

આજે, 17 સપ્ટેમ્બર, વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી તેમનો 76મો જન્મદિવસ ઉજવે છે. 76 વર્ષની ઉંમરે પણ, વડા પ્રધાન મોદીની જીવનશૈલી અને ફિટનેસ રૂટિનની ચર્ચા થાય છે. તેમણે વારંવાર યોગ, પ્રાણાયામ, ચાલવા અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓનો ઉલ્લેખ તેમના દિનચર્યાના ભાગ રૂપે કર્યો છે. 2018 માં, તેમણે તેમની કસરત રૂટિનનો એક વિડિઓ શેર કર્યો, જેમાં તેઓ યોગ અને ચાલવાની પ્રેક્ટિસ કરતા દેખાયા. વધુમાં, તેમણે અસંખ્ય ઇન્ટરવ્યુ અને સોશિયલ મીડિયા દ્વારા તેમના આહાર અને યોગ રૂટિનની ચર્ચા કરી છે. ચાલો વૃદ્ધત્વને ટાળવા માટે પીએમ મોદી જે આહાર અને જીવનશૈલીનું પાલન કરે છે તેનું અન્વેષણ કરીએ, જેને તમે પણ અનુસરી શકો છો.

પીએમ મોદી યોગ કરે છે

યોગ લાંબા સમયથી પીએમ મોદીના ફિટનેસ રૂટિનનો એક ભાગ રહ્યો છે. 2018 ના ફિટનેસ વિડીયોમાં, તેઓ વિવિધ યોગ આસનો કરતા જોવા મળ્યા હતા. વધુમાં, તેમણે વારંવાર યોગનો ઉલ્લેખ તેમના દિનચર્યાના ભાગ તરીકે કર્યો છે. 2022 ના આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ કાર્યક્રમમાં, તેમણે કહ્યું કે તેમનો દિવસ યોગથી શરૂ થાય છે, અને પીએમ મોદી દર વર્ષે યોગ દિવસ પર યોગ કરતા જોવા મળે છે.

ચાલવું પણ તેમના ફિટનેસ રૂટિનનો એક ભાગ છે

2018 માં શેર કરાયેલા એક વિડીયોમાં, પીએમ મોદીએ સમજાવ્યું કે તેઓ પાંચ તત્વોથી પ્રેરિત ટ્રેક પર ચાલે છે. આ ટ્રેકમાં પૃથ્વી, પાણી, અગ્નિ, વાયુ અને આકાશનું પ્રતિનિધિત્વ કરતા વિવિધ વિભાગો હતા. વિડીયોમાં, તેઓ ઘાસ અને વિવિધ સપાટીઓ પર ચાલતા જોવા મળ્યા હતા. વધુમાં, પીએમ મોદી દરરોજ ફક્ત ચાર કલાક સૂવે છે અને સૂર્યાસ્ત પછી કઈંક પણ ખાતા નથી.

શ્વાસ લેવાની કસરતો અને પ્રાણાયામ

યોગની સાથે, પીએમ મોદીએ શ્વાસ લેવાની કસરતોનો પણ ઉલ્લેખ કર્યો હતો. 2018 ના એક વીડિયોમાં તેઓ શ્વાસ લેવાની કસરતો કરતા જોવા મળ્યા હતા. શ્વાસ લેવાની કસરતો યોગ અને પ્રાણાયામનો ભાગ હોઈ શકે છે. જોકે, પીએમ મોદીની ફિટનેસ માટે કોઈ ચોક્કસ તકનીકને જવાબદાર ગણવી યોગ્ય રહેશે નહીં. જો તમે પણ ફિટ રહેવા માંગતા હો, તો તમે દરરોજ યોગનો અભ્યાસ કરી શકો છો અને તેને તમારા દિનચર્યામાં સામેલ કરી શકો છો.

તમારા આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો

ફિટ ઇન્ડિયા ચળવળ દરમિયાન વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીએ ખુલાસો કર્યો હતો કે તેઓ તેમના આહારમાં ડ્રમસ્ટિક પરાઠાનો સમાવેશ કરે છે. ડ્રમસ્ટિક પરાઠા એક ખૂબ જ સ્વસ્થ પરાઠા છે, જે વિટામિન, ફાઇબર, પ્રોટીન, ખનિજો અને ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે. તે હૃદય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.