શું તમને પણ જમ્યા પછી છાતીમાં બળતરા થાય છે, ડોકટરે બતાવ્યું આના પાછળનું અસલી કારણ

જમ્યા પછી છાતીમાં બળતરા થવી એક એવી સમસ્યા છે, જેનાથી આજનાં સમયમાં મોટાભાગનાં લોકો જમ્યા અપછી છાતીમાં બળતરાને મોટેભાગે ગેસ કે અપચો સમજીને ગણકારતા નથી.  પણ દરેક વખતે આવું કરવું તમારા આરોગ્ય ને નુકશાન પહોચાડી શકે છે. વિશેષજ્ઞ જણાવે છે કે જમ્યા પછી બળતરા કેમ થાય છે.  

ડોક્ટરો શું કહે છે

ઘણા કિસ્સાઓમાં, તેનું કારણ ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ (GERD) હોઈ શકે છે. આ તે સ્થાન છે જ્યાં એસિડિક પેટનું પ્રમાણ અન્નનળીમાં પાછું વહે છે, જેના કારણે છાતીના મધ્યમાં બળતરા, ખાટા મોં અથવા ખોરાક ફરી વળે છે. ખાધા પછી આ સમસ્યા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે કારણ કે પેટ ભરેલું રહેવાથી પેટમાં દબાણ વધે છે. વધુ પડતું ખાવાથી, તેલયુક્ત ખોરાક, કેફીન, ચોકલેટ, રાત્રે મોડી રાત્રે ખાવાથી અને જમ્યા પછી તરત જ સૂવાથી પણ રિફ્લક્સ વધી શકે છે.

હાર્ટબર્નના મુખ્ય કારણો

મસાલેદાર અને તળેલા ખોરાક: તેલ અને મસાલાવાળા ખોરાક પેટમાં એસિડનું ઉત્પાદન વધારે છે અને વાલ્વને ઢીલો કરે છે.

ખાધા પછી તરત જ સૂવાથી: જમ્યા પછી તરત જ સૂવાથી ગુરુત્વાકર્ષણ એસિડને પાછું ઉપર ધકેલવા દે છે.

વધુ પડતું ખાવાથી: એક સાથે વધુ પડતું ખાવાથી પેટ પર દબાણ વધે છે, જેના કારણે એસિડ ઉપર તરફ વહે છે.

કેફીન અને સિગારેટ/દારૂ: ચા, કોફી, વાયુયુક્ત પીણાં, સિગારેટ અને આલ્કોહોલનું સેવન LES વાલ્વને નબળો પાડે છે.

સ્થૂળતા અને પેટનું દબાણ: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ પડતું વજન અથવા પેટનો આંતરિક દબાણ પણ એસિડ રિફ્લક્સ વધારે છે.

તેને કેમ અવગણશો નહીં?

ક્યારેક ક્યારેક હાર્ટબર્ન થવું એ બીમારીની નિશાની નથી, પરંતુ અઠવાડિયામાં બે કે તેથી વધુ વખત થતી અગવડતાને હંમેશા ગેસ માનવામાં આવતી નથી. લાંબા ગાળાના, અનિયંત્રિત GERD થી બળતરા, ડાઘ, અન્નનળી સાંકડી થઈ શકે છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં, બેરેટના અન્નનળી જેવી સ્થિતિઓ થઈ શકે છે, જે કેન્સરના વધતા જોખમ સાથે જોડાયેલી છે. ભોજન અને ઊંઘ વચ્ચે ઓછામાં ઓછા બે થી ત્રણ કલાકનું અંતર જાળવવાથી, વધુ પડતું ખાવાનું ટાળવાથી અને વારંવાર હાર્ટબર્નનું કારણ બને તેવા ખોરાકને ઓળખવાથી લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.