ગરમીમા ડાયેરિયા (ઝાડા) ના કેસ વધી કેમ જાય છે ? જાણો તેના કારણ, લક્ષણ અને રોકવાના ઉપાય

BY: વેબ દુનિયા ફીચર ટીમ

Publish: Wed, 13 May 2026 (00:43 IST) Updated: Tue, 12 May 2026 (17:25 IST)

ઉનાળામાં ઝાડા થવા સામાન્ય છે કારણ કે ગરમીને કારણે ખોરાક અને પાણીમાં હાનિકારક બેક્ટેરિયા ઝડપથી પેદા થાય છે. આ જ કારણ છે કે ઉનાળામાં ઝાડા થાય છે, અને ગરમીના મહિનાઓમાં તેની ઘટના વધે છે. વધુમાં, વધુ પડતો પરસેવો ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બને છે, જેનાથી શરીર સક્રમણ માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે. જો તાત્કાલિક સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ડિહાઇડ્રેશન અને નબળાઈ તરફ દોરી શકે છે.

ઝાડા શું છે અને ઉનાળામાં તે શા માટે વધે છે?

ઝાડા એટલે દિવસમાં ત્રણ કરતા વધુ વખત છૂટક અથવા પાણીયુક્ત મળ પસાર થવું. આને સામાન્ય રીતે છૂટક મળ કહેવામાં આવે છે, અને છૂટક મળના કારણોને સમજવું એ પ્રારંભિક સારવારમાં મદદરૂપ થાય છે. તે સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે પાચનતંત્ર ચેપ, દૂષિત ખોરાક અથવા પાણી અથવા આહારમાં અચાનક ફેરફારથી પ્રભાવિત થાય છે.

ઉનાળા દરમિયાન ઝાડાનું જોખમ વધે છે કારણ કે ઉચ્ચ તાપમાન બેક્ટેરિયાને ઝડપથી વધવામાં મદદ કરે છે. ખોરાક ઝડપથી બગડે છે, ખાસ કરીને જો તે યોગ્ય રીતે સંગ્રહિત ન હોય. વારંવાર બહાર ખાવાથી અને વધુ પડતો પરસેવો થવાથી ચેપ અને પ્રવાહીના નુકશાનનું જોખમ વધુ વધે છે.

તેથી, ગરમી, નબળી સ્વચ્છતા અને અસુરક્ષિત ખોરાકના મિશ્રણને કારણે, ઉનાળા દરમિયાન ઝાડા એક સામાન્ય સમસ્યા છે, અને ઉનાળાની પ્રગતિ સાથે કેસ વધતા રહેશે.

ઉનાળામાં ઝાડા થાય ત્યારે તમારા શરીરની અંદર શું થાય છે?

જ્યારે હાનિકારક બેક્ટેરિયા અથવા વાયરસ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે તેઓ આંતરડામાં ઝેરી તત્વો મુક્ત કરે છે. આ ઝેરી તત્વો આંતરડાના અસ્તરને બળતરા કરે છે અને શરીરને વધારાનું પ્રવાહી બહાર કાઢવાનું કારણ બને છે, જેનાથી ઝાડા થાય છે. વધુમાં, ગરમ હવામાનમાં પરસેવો થવાથી પ્રવાહીનું નુકસાન વધે છે, જેનાથી ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ વધે છે, જેના પરિણામે નબળાઈના લક્ષણો થઈ શકે છે.

ઉનાળામાં ઝાડા થવાના મુખ્ય કારણો (ઉનાળામાં ઝાડા થવાના કારણો)

વિવિધ પ્રકારના ઝાડા થવાના કારણો નીચેના પર આધારિત છે:

1. દૂષિત ખોરાક અને પાણી

ઉનાળામાં ઝાડા થવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ દૂષિત ખોરાક અથવા અસુરક્ષિત પાણીનો વપરાશ છે. ઉચ્ચ તાપમાન ઇ. કોલી અને સાલ્મોનેલા જેવા હાનિકારક બેક્ટેરિયાને ઝડપથી વધવા દે છે, ખાસ કરીને જ્યારે ખોરાક ખુલ્લો રાખવામાં આવે છે અથવા અયોગ્ય રીતે સંગ્રહિત કરવામાં આવે છે.

ALSO READ: Home Remedies - જો અચાનક થઈ જાય ઝાડા તો આ ઉપાય તમને આપશે આરામ

શેરીનો ખોરાક, કાપેલા ફળ ખાવાથી અથવા સારવાર ન કરાયેલ પાણી પીવાથી આ બેક્ટેરિયા પાચનતંત્રમાં પ્રવેશવાનું જોખમ વધે છે. એકવાર ગળી ગયા પછી, આ બેક્ટેરિયા ઝેર ઉત્પન્ન કરે છે જે આંતરડામાં બળતરા કરે છે, સામાન્ય પાચનમાં વિક્ષેપ પાડે છે અને વારંવાર ઝાડા થાય છે.

ખોરાકજન્ય ચેપના સામાન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

છૂટક અથવા પાણીયુક્ત મળ

ઉલટી

પેટમાં ખેંચાણ

આ ચેપ ઘણીવાર બેક્ટેરિયલ ચેપને કારણે થતા ઝાડા સાથે સંકળાયેલા હોય છે, જે ઉનાળામાં પેટના ચેપનું મુખ્ય કારણ છે.

2. ગરમીથી થતુ  ડિહાઇડ્રેશન

ગરમ હવામાનને કારણે વધુ પડતો પરસેવો થાય છે અને શરીરમાંથી પાણી અને મીઠાનું નોંધપાત્ર નુકસાન થાય છે. આ નુકશાન પાચનતંત્રમાં વિક્ષેપ લાવી શકે છે, જેનાથી ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે, જે ઝાડાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિમાં વિલંબ કરી શકે છે.

વધુમાં, ડિહાઇડ્રેશન પુનઃપ્રાપ્તિને ધીમું કરે છે અને ઝાડાના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરે છે. આ સ્થિતિને સામાન્ય રીતે ગરમીથી થતા ઝાડા કહેવામાં આવે છે, ખાસ કરીને ભારે ગરમી દરમિયાન.

ઝાડાના કિસ્સામાં ORS નો ઉપયોગ કરીને વહેલા પ્રવાહી ફરી ભરવું એ ગૂંચવણો અટકાવવાની સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક છે.

3. નબળી સ્વચ્છતા અને ખોરાકનો સંગ્રહ

હાથ ન ધોવા અને વાસી ખોરાક ન ખાવા, તેમજ અયોગ્ય રીતે રેફ્રિજરેટરમાં ખોરાક રાખવા જેવી નબળી સ્વચ્છતા પ્રથાઓ ઉનાળા દરમિયાન ખોરાકજન્ય બીમારીઓના ઊંચા દરમાં ફાળો આપે છે.

ખોરાકને વારંવાર ફરીથી ગરમ કરવાથી બેક્ટેરિયાને ખીલવાની તકો પણ મળે છે.

4. બહારનુ જમવાનુ વધવુ 

મુસાફરી અને વેકેશન દરમિયાન બહારનુ વધુ ખાવામાં આવતા  દૂષિત ખાદ્ય ઉત્પાદનોના સંપર્કમાં આવવાનું જોખમ વધારે છે, જે ઉનાળાના ઝાડા રોગો વધારે છે. 

ઉનાળાના ઝાડાના લક્ષણો  

વારંવાર, છૂટક અથવા પાણી જેવું મળ

અચાનક, તાત્કાલિક આંતરડાની ગતિ

પેટમાં દુ:ખાવો 

ઉબકા અથવા ઉલટી

તાવ

નબળાઈ

ડિહાઇડ્રેશનના લક્ષણો

ઝાડાના કિસ્સાઓમાં સૌથી મોટી ચિંતા પાણીની કમી છે 

ડિહાઇડ્રેશનના લક્ષણો:

સુકુ મોં અને હોઠ

પેશાબ ખૂબ ઓછું નીકળવું

ચક્કર/હળવો માથાનો દુખાવો

ડૂબી ગયેલી આંખો

અતિશય થાક

ઉનાળાની ઋતુમાં ઝાડા  જલ્દી બંધ કરવાનો અચૂક ઉપાય  

જો તમને ઝાડા થાય છે, તો કેટલાક સરળ ઉપાય લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં અને ઠીક કરવામા મદદ કરી શકે છે:

ઉપાય 1 : વહેલી સવારે પુષ્કળ પાણી પીવાનું શરૂ કરો.

લક્ષણો દેખાય કે તરત જ ઓરલ રિહાઇડ્રેશન સોલ્યુશન (ORS) પીવાનું શરૂ કરો. નિયમિત અંતરાલે નાના નાના ચુસ્કીઓ પીવાથી શરીર પ્રવાહીને વધુ સારી રીતે શોષી લે છે અને ડિહાઇડ્રેશન અટકાવે છે.

ઉપાય  2: હળવો અને સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક ખાઓ.

પેટ પર હળવા ખોરાક પસંદ કરો, જેમ કે:

સાદા ભાત

દહીં

કેળા

ખીચડી

આ ખોરાક બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે.

ઉપાય 3 : ટ્રિગર કરનારા ખાદ્ય ખોરાકથી બચો  

અમુક ખોરાક લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિમાં વિલંબ કરી શકે છે. ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે:

મસાલેદાર અથવા તેલયુક્ત ખોરાક

સ્ટ્રીટ ફુડ  

દૂધ અને કન્ડેન્સ્ડ દૂધના ઉત્પાદનો

ખૂબ ઠંડા પીણાં અને પેકેજ્ડ જ્યુસ

ઉપાય  4: આરામ કરો અને લક્ષણોનું નિરીક્ષણ કરો

શરીરને પૂરતો આરામ આપવાથી પુનઃપ્રાપ્તિ ઝડપી થાય છે. જો લક્ષણો 48 કલાકથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે અથવા ડિહાઇડ્રેશનના ચિહ્નો દેખાય, તો તબીબી સલાહ લેવી જરૂરી છે.

ઉનાળામાં ઝાડાની સારવાર: ખરેખર શું કામ કરે છે

ઝાડા માટે પ્રવાહી સૌથી મહત્વપૂર્ણ સારવાર છે.

ઉનાળામાં ઝાડાની સારવારમાં પહેલું પગલું પાણી ફરી ભરવું છે.

1. પાણીની ઉણપ પુરી કરવા માટે  શ્રેષ્ઠ પીણાં  

પાણીની ઉણપને પુરી કરવા માટે શ્રેષ્ઠ પીણાંમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

ORS (ઓરલ રીહાઇડ્રેશન સોલ્યુશન)

નાળિયેર પાણી

છાશ

ચોખાનું પાણી

લીંબુ પાણી (મીઠું અને ખાંડ નાખીને)

આ બધા ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવા અને સામાન્ય ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સ્તર જાળવવામાં મદદ કરશે.