Self Protocol- વ્યક્તિગત સ્તરનો પ્રોટોકોલ

corona testing
- માસ્ક, હેન્ડ સેનિટાઇઝર્સ અને રાખવી
- ગરમ પાણી પીવો
- આયુર્વેદિક દવાઓ પીવો
-
ઘરકામ ચાલુ રાખો, વ્યાવસાયિક કાર્ય ધીરે ધીરે શરૂ કરો
- યોગ, પ્રાણાયામ, ધ્યાન જેવી કસરતો નિયમિત કરો
- ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ શ્વસન વ્યાયામ કરો
- સવાર અને સાંજ ચાલવા ચાલુ રાખો
- તાજી રાંધેલા ખોરાક ખાય છે, વધુ પોષણ લો
- પૂરતી ઉંઘ અને આરામ મેળવો
- ધૂમ્રપાન અને દારૂ ન પીવો
- તમારા સ્વાસ્થ્યનું જાતે મોનિટર કરો, જેમ કે તાપમાનનું માપન, બ્લડ પ્રેશર ચેક વગેરે.
- જો ગળું શુષ્ક હોય તો ગરમ પાણી વરાળ અથવા બાફવું


આ પણ વાંચો :