રવિવાર, 27 નવેમ્બર 2022
  1. લાઈફ સ્ટાઈલ
  2. આરોગ્ય
  3. આરોગ્ય સલાહ
Written By
Last Modified શુક્રવાર, 2 સપ્ટેમ્બર 2022 (09:51 IST)

Diabetes: શુગર ફ્રીમાં કેટલી શુગર હોય છે, શું તેના વધુ પડતા ઉપયોગથી સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે?

sugar free
વ્યસ્ત અને બદલાતા યુગમાં  ડાયાબિટીસ એક સૌથી સામાન્ય અને મુશ્કેલીરૂપ રોગ તરીકે ફેલાઈ રહ્યો છે.નિષ્ણાતોના મતે, ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવાની વાત આવે ત્યારે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ સૌથી વધુ પીડાય છે. ખાંડને ટાળવી એટલે કે ભોજન સાથે મીઠાઈ એ સૌથી મોટો પડકાર બની ગયો છે. આવી સ્થિતિમાં  શુગર ફ્રીનો ઉપયોગ મદદ કરે છે. લોકો શુગર ફ્રી વિશે વિચારે છે કે તે એકદમ સલામત છે અને ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખશે. પરંતુ તેના  ઘણા જોખમો પણ છે, જેમ કે તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે હૃદયનું જોખમ વધી શકે છે.
 
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે મીઠાઈની જગ્યાએ શુગર ફ્રીનો ઉપયોગ સામાન્ય છે. પરંતુ શુગર ફ્રીનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમને મુશ્કેલીમાં મૂકી શકે છે. ઘણીવાર સુગર ફ્રીના લેબલમાં સુક્રોઝ, રેબિયાના જેવા તમામ પદાર્થોનો ઉલ્લેખ હોય છે. જે લોકો શુગર ફ્રીમાં હાજર આર્ટિફિશિયલ સ્વીટનર્સને હેલ્ધી તરીકે પચાવી રહ્યા છે, તેમના માટે આ એક મોટો ખતરો બની શકે છે.
 
હેલ્થલાઈન અનુસાર શુગર ફ્રીનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમારું પાચન બગાડી શકે છે.
 
- શુગર ફ્રીનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરવાથી કેન્સર થવાની શક્યતા વધી શકે છે. 
- શુગર ફ્રીથી વજન ઘટવાને બદલે વધી શકે છે
- શુગર ફ્રીના વધુ પડતા સેવનથી માથાનો દુખાવો, સાંધાનો દુખાવો અને ઊંઘની સમસ્યા થઈ શકે છે.
- શુગર ફ્રી હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારી શકે છે