બુધવાર, 17 એપ્રિલ 2024
  1. લાઈફ સ્ટાઈલ
  2. આરોગ્ય
  3. આરોગ્ય સલાહ
Written By
Last Modified: શનિવાર, 17 ફેબ્રુઆરી 2024 (10:03 IST)

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે આ શાકનું પાણી, Fasting Sugar ને મેનેજ કરવામાં નિષ્ણાત

Drumstick
સરગવાના પાણીના ફાયદાઃ આ સરગવાની સિઝન છે અને જો તમે આ સિઝનમાં આ શાક નહીં ખાશો તો તમને પસ્તાવો થશે. કારણ કે આ એક એવું શાક છે જેમાં ઘણા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે શુગરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ છે. આ સિવાય આ શાકની ખાસ વાત એ છે કે તેમાં ફાઈબર અને રુફેજ પણ સારી માત્રામાં હોય છે જે પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તેઓ શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન કોષોને પણ સક્રિય કરે છે જે ખાંડને પચાવવામાં મદદ કરે છે. તેથી, સિઝન સમાપ્ત થાય તે પહેલાં, તમારે આ શાકભાજીનું પાણી પીવું જોઈએ.
 
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ સરગવાનું પાણી પીવું જોઈએ
તમારે ફક્ત સરગવાને ઉકાળીને મેશ કરવાનું છે. આ પાણીમાં થોડું સેધવ મીઠું અને જીરું પાવડર મિક્સ કરો. પછી છાલ લઈને આ પાણી પીવો. તમારે આ અઠવાડિયામાં ત્રણ દિવસ સાંજે ડિનર કરતા પહેલા કરવાનું છે. તમે સવારે તેની વાસ્તવિકતા જોશો જ્યારે તમારું ઉપવાસ શુગર લેવલ નિયંત્રણમાં રહેશે. કેવી રીતે, ચાલો આ વિશે જાણીએ.
 
 સરગવાનું પાણી પીવાના ફાયદા
1. ડાયાબિટીસમાં કબજિયાતને નિયંત્રિત કરે છે
 સરગવાનું  પાણી પીવાથી ડાયાબિટીસમાં કબજિયાતને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળે છે. તે સ્ટૂલમાં બલ્ક ઉમેરે છે અને તેને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. આ ડાયાબિટીસમાં કબજિયાતની સમસ્યાને અટકાવે છે અને શુગરને કંટ્રોલમાં રાખે છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને સાફ કરવામાં પણ મદદરૂપ છે.
2. શુગર મેટાબોલીજમને ઝડપી બનાવવામાં નિષ્ણાત
જો તમે શુગરને કંટ્રોલ કરવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારો મેટાબોલિક રેટ વધારવો જોઈએ જેમાં ડ્રમસ્ટિક પાણી મદદરૂપ છે. આ ઉપરાંત, તે સ્વાદુપિંડના કાર્યને ધીમું કરે છે અને ખાંડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી શરીરમાં ફાસ્ટિંગ શુગર કંટ્રોલમાં રહે છે અને આ રીતે ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. તો સિઝન પૂરી થાય તે પહેલા આ શાકભાજીનો લાભ લો.