સવારે વહેલા ઉઠવું સ્વાસ્થય માટે ફાયદાકારી છે....જાણો વહેલા ઉઠવા માટે આ 5 વાતો

Last Updated: સોમવાર, 22 જાન્યુઆરી 2018 (15:11 IST)
– સવારે નવ વાગ્યે ઊઠવાની ટેવ હોય તો પહેલા જ દિવસથી છ વાગ્યે ઊઠવાનું ન રાખવું. એને બદલે પહેલા અઠવાડિયે આઠ કે સાડા આઠ વાગ્યે ઊઠવાની આદત પાડવી. એ પછીના અઠવાડિયે સાત કે સાડા સાત અને એમ ધીમે-ધીમે કરતાં તમે છ વાગ્યે ઊઠવાના ધ્યેયને પહોંચી વળી શકશો. 
– સવારે ઊઠીને તરત જ કોઈક કામ શેડ્યુલ કરીને રાખવું, જેથી સુસ્તીમાં પથારીમાં પડી રહેવાની આદત છૂટે. 
 
– જો તમને દિવસ દરમ્યાન બેઠાં-બેઠાં સૂવાની આદત હોય તો તેને બંધ કરી દેવી જોઇએ.

 
 


આ પણ વાંચો :