શિયાળાની ઋતુમાં, દરેક વ્યક્તિ દુવિધામાં હોય છે કે સ્નાન કરવું કે નહીં. કડકડતી ઠંડીમાં લોકો ઠંડા પાણીથી દૂર રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્નાન કરવું એ યુદ્ધ લડવા જેવું નથી. ઘણી વખત, પરિવારના સભ્યોના દબાણમાં લોકોને સ્નાન કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. ક્યારેક, ઠંડીમાં સ્નાન કરવાથી લોકો વધુ બીમાર પણ થાય છે. તેથી, લોકોના મનમાં હંમેશા એક પ્રશ્ન રહે છે: શિયાળામાં દરરોજ સ્નાન કરવું જોઈએ કે નહીં? ચાલો ડૉ. સ્મિત વાઢેર પાસેથી જાણીએ કે શિયાળામાં દરરોજ સ્નાન કરવું જોઈએ કે નહીં.
ડોક્ટર કહે છે કે હવામાન ગમે તે હોય, સ્નાન કરવું જરૂરી છે. તે શરીરને સ્વચ્છ અને શુદ્ધ રાખે છે અને શરીરને તાજગી આપે છે.
ઉત્તર ભારતમાં આજકાલ તીવ્ર ઠંડી પડી રહી છે. અહીંના લોકો ઘણીવાર ઠંડા હવામાનમાં સ્નાન કરવા કે નહીં તે અંગે પ્રશ્નો ઉઠાવે છે. નિષ્ણાતો મુજબ તમે બીમાર હોવ કે નહીં તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, કોઈપણ હવામાનમાં સ્નાન કરવું જરૂરી છે. જો તમને શરદી, તાવ કે માથાનો દુખાવો હોય, તો પણ તમે નીલગિરી અને લીમડાની કેપ્સ્યુલ લઈ શકો છો. આ બીમારીથી રાહત આપી શકે છે.
એ સાચું છે કે ખૂબ ગરમ કે ખૂબ ઠંડા પાણીમાં સ્નાન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. જો કોઈને તાવ હોય, તો પણ તેને સ્નાન કરવાથી નિરાશ ન થવું જોઈએ. આ સ્વચ્છતા જાળવી રાખે છે, સુસ્તી અટકાવે છે અને રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે. સ્નાન કરતા પહેલા ગરમ પાણીની ડોલમાં વરાળ સ્નાન કરવું જોઈએ. આ ચોક્કસપણે શરીરને સાફ કરે છે. પથારીવશ દર્દીને સ્નાન કરી શકાતું નથી, પરંતુ તેમના શરીરને સાફ કરવું જોઈએ. સ્નાન કરવાથી મૃત ત્વચા દૂર થઈ શકે છે, જે ખૂબ જ જરૂરી છે. નહિંતર, શરીરમાં કીટાણું વધી શકે છે અને બીમારીનું કારણ બની શકે છે. તમે જેટલા સ્વચ્છ રહેશો તેટલું સારું. સ્નાન કરતી વખતે એન્ટિસેપ્ટિક સાબુનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.
શિયાળામાં દરરોજ સ્નાન કરવાના ફાયદા
બ્લડ સર્કુલેશનમાં સુધારો
શિયાળા દરમિયાન આપણું શરીર થોડા સુસ્ત થઈ જાય છે. જ્યારે તમે હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરો છો, ત્યારે શરીરનું તાપમાન વધે છે, જેના કારણે રક્તકણોનો વિસ્તાર થાય છે. આ આખા શરીરમાં બ્લડ સર્કુલેશનમાં સુધારો કરે છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ માટે સારું છે.
સારી ઊંઘ
સૂવાના થોડા સમય પહેલા હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત થાય છે. આ તમારા મગજને સંકેત આપે છે કે આરામ કરવાનો સમય આવી ગયો છે, જેનાથી ઊંડી અને શાંત ઊંઘ આવે છે.
ઈમ્યુનીટી
ગરમ સ્નાન કરવાથી નાક ભરાઈ જવું અને ગળામાં દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. તે ફેફસાના માર્ગોને સાફ કરવામાં પણ મદદ કરે છે, શિયાળા દરમિયાન સામાન્ય શરદી અને ફ્લૂને અટકાવે છે.
તણાવ અને થાકથી રાહત
ઠંડા હવામાનમાં આખો દિવસ કામ કર્યા પછી, શરીર જડતા અનુભવી શકે છે. ગરમ સ્નાન કરવાથી સ્નાયુઓ આરામ કરે છે અને માનસિક તાણ ઓછો થાય છે. શરીરમાં એન્ડોર્ફિન જેવા ફીલ ગુડ હોર્મોન્સ બહાર આવે છે, જે તમારા મૂડને સુધારી શકે છે.
