Hot Water Benefits એ વાત સાચી છે કે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો ઉકેલ પાણીમાં રહેલો છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પાણી પીવું જરૂરી છે. શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી હોવાથી બધા અવયવો યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે. આપણા દેશમાં સવારે ગરમ પાણી પીવાની પરંપરા ઘણા સમયથી રહી છે. તાજેતરના વર્ષોમાં, લોકો વજન ઘટાડવા માટે ખાલી પેટે લીંબુ વાળું ગરમ પાણી પીવાનું શરૂ કર્યું છે. જોકે, નિષ્ણાતો માને છે કે સવારે લીંબુ વાળું ગરમ પાણી પીવા કરતાં સાદું ગરમ પાણી પીવું વજન ઘટાડવામાં વધુ અસરકારક છે અને તેના ઘણા ફાયદા છે.
નિષ્ણાતો એવી પણ સલાહ આપે છે કે ગરમ પાણી પીતી વખતે, હંમેશા ખાતરી કરો કે પાણીનું તાપમાન 120 ડિગ્રી ફેરનહીટથી વધુ ન હોય, કારણ કે આ મોંના અંદરના ભાગ પર ત્વચાના કોષોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. મીડિયા રિપોર્ટ્સ અનુસાર, દરરોજ સવારે ગરમ પાણી પીવાથી નીચેના 7 ફાયદા થાય છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ : જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડવા અથવા વજન ઘટાડવા માટે ડાયેટિંગ કરવાને બદલે, સાદું ગરમ પાણી પીવું વધુ ફાયદાકારક છે. દરરોજ સવારે ફક્ત એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવાથી પેટમાંથી હાનિકારક ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે અને પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. આ બિનજરૂરી ખાવાનું ટાળે છે. દરરોજ આવું કરવાથી વજન ઝડપથી ઘટી શકે છે.
સાઇનસથી રાહત: સાઇનસાઇટિસ દિવસો સુધી નાક બંધ અને માથાનો દુખાવોનું કારણ બની શકે છે. તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે સવારે એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવાથી સાઇનસના લક્ષણોમાં અસરકારક રીતે ઘટાડો થાય છે અને ઝડપી રાહત મળે છે.
દાંત માટે ફાયદા: દરરોજ સવારે ગરમ પાણી પીવાની આદત વિકસાવવાથી તમારા દાંત લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહી શકે છે. ગરમ પાણી પીતી વખતે, હંમેશા ખાતરી કરો કે પાણીનું તાપમાન એવા સ્તરે હોય જે તમારા પેઢા અને દંતવલ્ક (તમારા દાંતના બાહ્ય સ્તર) ને નુકસાન ન પહોંચાડે.
પાચનતંત્રમાં મદદ કરે : શું તમે પણ દરરોજ કબજિયાત અને અપચોથી પીડાતા હોવ છો? જો એમ હોય, તો તમારી બધી સમસ્યાઓના ઉકેલ માટે આ સરળ ઉપાયનો વિચાર કરો. ગરમ પાણી પીવાથી રક્તવાહિનીઓ પહોળી થાય છે અને આંતરડામાં રક્ત પ્રવાહ વધે છે, જે પાચન કાર્યમાં સુધારો કરે છે. વધુમાં, સવારે ખાલી પેટ ગરમ પાણી પીવાથી આંતરડાની ગતિ પણ સરળ બને છે.
ટોક્સીન દૂર કરવામાં મદદ : ગરમ પાણી પીવાથી શરીરનું તાપમાન વધે છે, જેનાથી પરસેવો વધે છે. પરસેવા દ્વારા હાનિકારક ઝેરી તત્વો પણ સરળતાથી દૂર થઈ જાય છે. જો તમને લીંબુ પાણી કે હૂંફાળું પાણી પીવાનું પસંદ ન હોય, તો તમે તેના બદલે ગ્રીન ટી અજમાવી શકો છો. ગ્રીન ટી ગરમ પાણી જેવી જ અસર કરે છે.
દુ:ખાવામાં રાહત: ગરમ પાણી પીવાથી પણ દુખાવો ઓછો થાય છે, ખાસ કરીને જો તમે પેટના દુખાવાથી પીડાતા હોવ. ક્યારેક, વધુ પડતું પાણી પીવાથી સ્નાયુઓ સંકોચાઈ શકે છે અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, ગરમ પાણી પીવાથી ઝડપી રાહત મળે છે.
કબજિયાતથી રાહત: આજની પેઢી ખરાબ ખાવાની આદતો અને જીવનશૈલીને કારણે કબજિયાતથી વધુને વધુ પીડાઈ રહી છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટે ગરમ પાણી પીવાની આદત બનાવવાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે અને આંતરડાની ગતિ સરળ બને છે.
