Silent Heart Attack: ડેસ્ક જોબ કરનારો થઈ જાય સાવધાન, લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી વધી જાય છે સાઈલેંટ હાર્ટ એટેકનુ સંકટ
Silent Heart Attack: આધુનિક જીવનશૈલીમાં, ડેસ્ક જોબ કરતા લોકોની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. કલાકો સુધી સતત બેસી રહેવાની આદત હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ખતરનાક પરિણામો લાવી શકે છે, જેમાં સાયલન્ટ હાર્ટ એટેકનો ભય પણ શામેલ છે. સામાન્ય હાર્ટ એટેકથી વિપરીત, સાયલન્ટ હાર્ટ એટેકમાં, શરીરમાં ઘણા બધા ચેતવણી ચિહ્નો હોતા નથી, જે આ જોખમને વધુ ગંભીર બનાવે છે.
લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાની હાર્ટ પર અસર
દિલ્હીની એપોલો હોસ્પિટલના કાર્ડિયોલોજિસ્ટ મુજબ સતત બેસી રહેવાથી રક્ત પરિભ્રમણ ધીમું થઈ જાય છે, જેના કારણે હૃદયમાં લોહી અને ઓક્સિજન પહોંચાડવાની ક્ષમતા ઓછી થઈ જાય છે. આ સ્થિતિ હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે. આ ઉપરાંત, લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કમરના દુખાવા જેવા રોગોનું જોખમ પણ વધે છે.
સાઈલેંટ હાર્ટ અટેક શુ છે ?
સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક એ એવી સ્થિતિ છે જ્યારે હાર્ટમાં લોહીનો પ્રવાહ અવરોધાય છે પરંતુ તેના લક્ષણો જેમ કે છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, પરસેવો ઓછો થાય છે અથવા બિલકુલ દેખાતો નથી. ઘણી વખત લોકો આ સ્થિતિને સામાન્ય થાક, ગેસ અથવા તણાવ સમજીને અવગણે છે. આને કારણે, દર્દીઓ સમયસર સારવાર મેળવી શકતા નથી અને હાર્ટને નુકસાન વધી શકે છે.
કોને વધુ જોખમ છે?
- લાંબા સમય સુધી ડેસ્ક પર કામ કરતા લોકો
- સ્થૂળતા અથવા પેટની ચરબીવાળા લોકો
- હાઈ બીપી અને ડાયાબિટીસવાળા દર્દીઓ
- ધૂમ્રપાન કરનારા અને દારૂ પીનારા
- માનસિક તણાવ અને ઊંઘના અભાવથી પીડાતા લોકો
બચાવના સહેલા ઉપાય
હાર્ટને સ્વસ્થ રાખવા માટે, નિયમિત અંતરાલે ઉઠવું અને થોડું હળવું સ્ટ્રેચિંગ અથવા ચાલવું જરૂરી છે. તમારા ખાવા-પીવાનું ખાસ ધ્યાન રાખો, સંતુલિત આહાર લો અને ધૂમ્રપાન અને દારૂથી દૂર રહો. પૂરતી ઊંઘ લો અને સમયાંતરે સ્વાસ્થ્ય તપાસ કરાવતા રહો.
