શુક્રવાર, 27 જાન્યુઆરી 2023
  1. લાઈફ સ્ટાઈલ
  2. આરોગ્ય
  3. આરોગ્ય સલાહ
Written By
Last Updated: શુક્રવાર, 29 જુલાઈ 2022 (08:51 IST)

Uric Acid: કેળા, સફરજન ખાઈને ઘટાડો યુરિક એસિડ, બસ રાખો આટલુ ધ્યાન સોજા અને દુ:ખાવામાં મળશે રાહત

uric acid
Uric Acid: આજના સમયમાં લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખી શકતા નથી, જેના કારણે ઉંમર પહેલા જ બીમારીઓ  તેમને જકડી લે છે. સાથે જ ખરાબ આહારના કારણે, યુરિક એસિડની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ સમસ્યાથી પીડિત વ્યક્તિને સાંધામાં દુખાવો, જકડન અને સોજા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જો યુરિક એસિડની યોગ્ય સમયે સારવાર ન કરવામાં આવે તો તમારી કિડની અને લીવર કામ કરવાનું બંધ કરી શકે છે. આ સિવાય હાર્ટ એટેક જેવી સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે યુરિક એસિડના દર્દીએ આ ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ.
 
સંતરા, લીંબુ,  મોસંબી 
નારંગી, લીંબુ, મોસંબી જેવા ફળોમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ ફળોના સેવનથી શરીરમાં સાંધાનો દુખાવો ઓછો થાય છે. તેમજ સોજો ઓછો થાય છે.
 
જાંબુ
યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવા માટે પણ જામુનનું સેવન કરી શકાય છે. જામુન યુરિક એસિડની સાથે ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.
 
દ્રાક્ષ
દ્રાક્ષના સેવનથી યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. દ્રાક્ષ એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર છે, જે તમારા માટે ફાયદાકારક છે.
 
કેળા
યુરિક એસિડમાં પણ કેળાનું સેવન ફાયદાકારક છે. બીજી તરફ, કેળામાં પ્યુરિન હોય છે, જે તમને યુરિક એસિડની સમસ્યાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
 
કેળા
યુરિક એસિડમાં પણ કેળાનું સેવન ફાયદાકારક છે. બીજી તરફ, કેળામાં પ્યુરિન હોય છે, જે તમને યુરિક એસિડની સમસ્યાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
 
કેળા યુરિક એસિડની સમસ્યામાં રાહત આપે છે
કેળામાં થોડી માત્રામાં પ્યુરિન હોય છે. જે ખોરાકમાં પર્યાપ્ત કાર્બોહાઇડ્રેટ સ્ત્રોતોનો અભાવ છે તે તમારા કીટોન સંયોજનોના સ્તરને વધારી શકે છે. અને તમારા લોહીમાં યુરિક એસિડની સાંદ્રતા વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, કેળા ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે કારણ કે તે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર છે.
 
વિટામીન સીથી ભરપૂર ખોરાક લેનારા પુરૂષને ઉંમરની સાથે ગાઉટ થવાની શક્યતા ઓછી રહે  છે. એક મોટા કેળામાં લગભગ 12 મિલિગ્રામ વિટામિન સી હોય છે અને તે પુરૂષની દૈનિક જરૂરિયાતના લગભગ 13 ટકા અને સ્ત્રીની 16 ટકા જરૂરિયાત પૂરી પાડે છે. તેથી કેળાનું સેવન ફાયદાકારક રહેશે. કારણ કે તે યુરિક એસિડના સ્તરને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડતું નથી, પરંતુ તેને સામાન્ય રાખે છે

ચેરી
ચેરીનું સેવન કરવાથી પણ યુરિક એસિડ  ઘટી શકે છે. તેમાં બળતરા અને લાલાશ દૂર કરવાના ગુણ છે. 
 
એપલ
યુરિક એસિડના દર્દીઓ સફરજનનું સેવન કરી શકે છે. સફરજનમાં રહેલા ગુણો યુરિક એસિડને કારણે થતી સમસ્યાઓ જેમ કે સોજો, લાલાશ અને દુખાવો ઘટાડે છે.