Health Tips - શુ આપ વધતા વજનથી પરેશાન છો ? તો અપનાવો આ ઉપાય

weight loss
Last Modified બુધવાર, 16 સપ્ટેમ્બર 2020 (08:11 IST)
મિત્રો
આજકાલ લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્યને લઈને ખૂબ જાગૃત થઈ ગયા છે. જે રીતે રોજ નવી નવી બીમારીઓ સામે આવી રહી છે એવામાં દરેક વ્યક્તિ પાસે જો સ્વાસ્થ્ય જ સૌથી મોટી પુંજી છે. હાલ કોરોનાને કારણે લોકોનુ ઘરમાંથી બહાર નીકળવુ પણ ખૂબ ઓછુ કે પછી બંધ થઈ ગયુ છે. જેથી દરેકનુ વજન વધી જવુ એ સ્વભાવિક છે. વર્ક ફ્રોમ હોમને કારણે જો આપ ઘરમાં વર્ક આઉટ ન કરી શકતા હોય તો આજે અમે તમને એક ઉપાય બતાવી રહ્યા છીએ. જાડાપણુ અથવા શરીરના વધતા વજનને ઘટાડવા માટે કસરત કરવી, ખોરાક પર કંટ્રોલ કરવો અને દોડવી-ફરવુ વગેરે કરવુ જરૂરી હોય છે. પણ વેબદુનિયાના આ આર્ટીકલમાં અમે તમને એવા જ્યુસ વિશે બતાવી રહ્યા છે જે એક અઠવાડિયામાં તમારુ વજન 10 કિલો સુધી ઘટાડી શકે છે.

આ પ્રાકૃતિક જ્યુસમાં એંટી-ઓક્સીડેંટ તત્વો ભરપૂર છે જે મેટાબોલિજ્મ રેટને બૂસ્ટ કરે છે અને તમારા શરીરમાં એકસ્ટ્રા ફૈટને બર્ન કરવામાં સહાયતા પ્રદાન કરે છે. આવો જાણીએ કેવી રીતે આ જ્યુસને તૈયાર કરી શકો છો.

જરૂરી સામગ્રી - ગાજરનુ જ્યુસ- ત્રણ ચમચી, કાકડીનુ જ્યુસ - 2 ચમચી, સન ના બીજ/સૂરજમુખીના બીજ (sun seeds) - 1 ચમચી.

બનાવવાની રીત - ત્રણેય પ્રકારની સામગ્રીઓ ભેગી કરી લો અને બંને પ્રકારના જ્યુસને મિક્સ કરી લો.
સનના બીજને મિક્સરમાં નાખીને પાવડર બનાવી લો. આ પાવડરને જ્યુસમાં નાખીને મિક્સ કરી લો.

આ પીણાને દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પીવુ જોઈએ. આને બનાવીને ન મુકશો પણ તરત જ બનાવીને પી જાવ.
એક અઠવાડિયામાં તમને શરીરમાં પરિવર્તન જોવા મળશે.

(નોંધ - તમે સનના બીજને બદલે અળસીના બીજ પણ લઈ શકો છો. અળસીના બીજ ડાયાબિટીસના રોગીઓ માટે લાભકારી રહે છે)


આ પણ વાંચો :