zucchini - આ શાક તમને કેન્સર અને હાર્ટ એટેકથી બચાવશે

Zucchini ઝુકીની એક એવી શાકભાજી છે જે ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તે વિટામિન A, C, K, ફાઈબર, પોટેશિયમથી ભરપૂર છે અને તે લો કાર્બ આહાર પણ છે. તેથી, ડોકટરો વજન ઘટાડવા અને બ્લડ સુગર જાળવવા માટે તેને ખાવાની ભલામણ કરે છે. ડૉ. આકિબ ગૌરી પાસેથી જાણો ઝુચીની તમારા માટે કેટલું ફાયદાકારક છે.

ઉનાળામાં હાઇડ્રેટેડ રહો, ત્વચાના ફોલ્લીઓ અને ડાઘથી છુટકારો મેળવો

ઝુકીની એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર છે. તેથી, તે આપણી ત્વચા પરના ડાઘ અને ઝીણી રેખાઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય 80 થી 90 ટકા પાણી હોવાને કારણે તે આપણને હાઈડ્રેટ રાખે છે.

ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

દરરોજ ઝુચીનીનું સેવન કરવાથી આપણું કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું રહે છે, જે બીપીથી લઈને હૃદય સુધીની સમસ્યાઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

આ સિવાય જો આપણે દરરોજ તેનું સેવન કરીએ તો પેટના કેન્સરથી પણ બચી શકાય છે. ઝુચીનીમાં લ્યુટીન નામનું પોષક તત્વ હોય છે, જે શરીરમાં મુક્ત રેડિકલને તટસ્થ કરીને કેન્સરના કોષોને વધતા અટકાવે છે. તેની સૌથી મોટી અસર સ્તન કેન્સરને રોકવામાં થઈ શકે છે.

અભિનેત્રી તેને ખાવાની સલાહ પણ આપે છે

ઝુચીની એ લો કાર્બ ફૂડ છે અને તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ખાવાથી તમને જલ્દી ભૂખ નથી લાગતી.

અભિનેત્રી તેને ખાવાની સલાહ પણ આપે છે