યુરિક એસિડના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક કેળા, જાણો કેવી રીતે સેવન કરવાથી યૂરિક એસીડ થશે કંટ્રોલ ?
આજની બદલાતી લાઈફસ્ટાઈલ અને ખરાબ ખાનપાનને કારણે લોકો લાઈફસ્ટાઈલ સંબંધિત બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. આમાંનો એક રોગ છે ઉચ્ચ યુરિક એસિડ. યુરિક એસિડને કિડની દ્વારા ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે, પરંતુ જ્યારે કિડની તેને ફિલ્ટર કરી શકતી નથી, ત્યારે તે શરીરના સાંધામાં જમા થવા લાગે છે. જેના કારણે ધીમે-ધીમે સાંધામાં દુખાવાની સમસ્યા થવા લાગે છે. દર્દના કારણે લોકોને ઉઠવા અને બેસવામાં ભારે મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે. તેથી, સમયસર યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વધેલા યુરિક એસિડને ઘટાડવામાં કેળા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ કે કેળા યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવા માટે કેવી રીતે અસરકારક છે અને તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
યુરિક એસિડમાં ફાયદાકારક છે કેળા માત્ર ખાવામાં જ સ્વાદિષ્ટ નથી પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કેળામાં પોટેશિયમ મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે જે શરીરમાંથી યુરિક એસિડને પેશાબ દ્વારા દૂર કરે છે. આ ઉપરાંત, કેળામાં પ્રોટીનની ઓછી માત્રા તેને યુરિક એસિડના દર્દીઓ માટે ખાવા યોગ્ય બનાવે છે અને ઉચ્ચ યુરિક એસિડના સ્તરને સામાન્ય રાખે છે. આવી સ્થિતિમાં યુરિક એસિડના દર્દીઓએ પોતાના આહારમાં કેળાનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ.
કેળા ખાવાથી આ સમસ્યાઓ થાય છે દૂર:
પાચનને મજબૂત કરે છે: ફાઈબરથી ભરપૂર કેળું તમારી પાચન તંત્રને સુધારે છે. વાસ્તવમાં, કેળામાં પેક્ટીન નામનો એક પ્રકારનો ફાઈબર હોય છે જે પાચનને સુધારે છે. કેળાનું નિયમિત સેવન કરવાથી કબજિયાતમાં પણ રાહત મળે છે.
એનિમિયા દૂર કરે છે: કેળામાં આયર્ન અને ફોલેટ મળી આવે છે જે એનિમિયા દૂર કરે છે. રોજ કેળાનું સેવન કરવાથી શરીરમાં આયર્નની ઉણપ દૂર થાય છે. જો તમે એનિમિયાથી પીડિત છો તો તમારા આહારમાં કેળાને ચોક્કસથી સામેલ કરો.
આપે છે એનર્જી : એનર્જીનું પાવરહાઉસ કેળા ખાવાથી તમને ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે. દરરોજ 1 કેળાનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે. કેળા તમને દિવસભર એનર્જીથી ભરપૂર રાખે છે.
આ રીતે કરો કેળાનું સેવનઃ યુરિક એસિડના દર્દીઓ દિવસમાં 3 થી 4 કેળાનું સેવન કરી શકે છે. તમે તેને દૂધમાં મિક્સ કરીને પણ સેવન કરી શકો છો. જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે કેળામાં ઘણી બધી ખાંડ હોય છે અને તેના કારણે બ્લડ સુગર વધી શકે છે. તેથી, કેળાનું સેવન કરતા પહેલા, તમારે એકવાર ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
