શનિવાર, 8 ઑક્ટોબર 2022
  1. લાઈફ સ્ટાઈલ
  2. આરોગ્ય
  3. આરોગ્ય સલાહ
Written By
Last Modified બુધવાર, 12 જાન્યુઆરી 2022 (09:32 IST)

Health Tips in gujarati : સાંજે કસરત કરવી ખરાબ નથી, આ છે અદ્ભુત ફાયદા

Evening Exercise And Yoga: સામાન્ય રીતે સવારના સમય માટે કસરત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એવું કહેવાય છે કે સવારે કસરત કરવી વધુ ફાયદાકારક છે. પરંતુ આનો મતલબ એ નથી કે સાંજની કસરત તમને ફિટ નથી બનાવી શકતી.જેમાં આજે અમે તમને જણાવવા આવ્યા છીએ 
આવો જાણીએ સાંજે વ્યાયામ કરવાથી થતા ફાયદાઓ વિશે.
વ્યાયામ કરવાના ફાયદા - યોગાસન, સવારે કસરત કરવાથી જે ફાયદા થાય છે. તેઓ તમારા શરીર અને મનના સંચાલન સાથે સંબંધિત છે. કારણ કે સવારે દિવસ દરમિયાન કરવામાં આવતી કસરત તમારી ઊંઘ અને ભૂખને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે. જ્યારે સાંજ સુધી કસરતના સમય સુધી મોટાભાગે એવું થાય છે
શરીર સંપૂર્ણપણે થાકી ગયું છે અને તમે આરામ કરવા માંગો છો. આ સ્થિતિમાં તમે તમારા શરીરને કસરત કરવા દબાણ કરો છો. આ સમયે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું સવાર કરતાં થોડું વધારે મુશ્કેલ છે.
 
સાંજની કસરત તણાવથી રાહત આપે છે - જે લોકો સાંજે કસરત કરે છે તેઓને આખા દિવસ દરમિયાન તેમના તણાવ અને ચિંતાને નિયંત્રિત કરવામાં વધુ મદદ મળે છે. કારણ કે તેઓ યોગ દ્વારા આ તણાવમાંથી રાહત મેળવે છે અને પછી સારી ઊંઘ લે છે.
ગુસ્સાથી છુટકારો મેળવવાનો સાચો રસ્તો- જો તમે દિવસમાં કોઈ ઘટનાને કારણે પરેશાન છો અને બેચેની અનુભવો છો, તો તમે આ ઉર્જાનો સકારાત્મક રીતે ઉપયોગ કરી શકો છો.. તમે તમારા શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલનને પણ નિયંત્રિત કરી શકો છો કારણ કે નકારાત્મક વિચારો, ગુસ્સો અને તણાવ આપણા શરીરને ઘણી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે..
 
સવારના થાકથી બચવાના ઉપાયઃ- સવારે વહેલા ઓફિસ જવું, દિવસનું પ્લાનિંગ કરવું, આવી ઘણી બાબતો આપણા મગજમાં ચાલતી રહે છે. જો આપણે રૂટીનને પૂર્ણ રીત સખ્તીની સાથે ફોલો નહી કરી શકીએ. તો સાંજના સમયે  કસરત કરીને તમારા શરીરને ફિટ રાખી શકો છો. આ રીતે, દિવસભરના કામમાંથી મુક્ત
સાંજે કસરત કરવાનું પોતાનું મહત્વ છે