સવારે વહેલા ઉઠવું સ્વાસ્થય માટે ફાયદાકારી છે....જાણો વહેલા ઉઠવા માટે આ 5 વાતો

Last Updated: સોમવાર, 22 જાન્યુઆરી 2018 (15:11 IST)
સવારે સૂર્યોદય પહેલાં ઊઠી જાય એ માણસ સ્વસ્થ રહે છે એવું આપણા શાસ્ત્રોમાં કહેવાયું છે પણ આધુનિક લાઇફસ્ટાઇલને કારણે એમ લગભગ કોઈ કરતું નથી. આજકાલ તો આધુનિક લાઈફામાં રાત્રે મોડે ભોજન કરવું પછી વ્હાટ્સએપ, ઈંટરનેટ પર ફિલ્મો જોયા કરે છે. જો તમે સ્વસ્થ, સુખી અને આનંદમય રહેવું હોય તો આપણી વહેલા ઊઠવાની આ જૂની આદત કેળવવી જોઈએ.
વહેલા ઉઠવું માણસ માટે અઘરું થઈ ગયું છે કારણકે એ રાત્રે મોડેથી સૂએ છે તો પહેલા તો અમે તમને વહેલા ઉઠવા માટે શું કરવું એ જણાવીશું .... 
– જો રાત્રે મોડા સૂવાની ટેવ હોય તો વહેલા સૂવાનું શરૂ કરવું. રાત્રે નવ વાગ્યા પહેલાં જમી લેવું અને નક્કી કરેલા સૂવાના સમયે લાઇટ્સ ઑફ કરીને પથારીમાં પડી જ જવું. 



આ પણ વાંચો :