આ 4 વસ્તુઓમાં હોય છે ગુડ ફેટ(Good Fat) ખાવો અને ઉઠાવો ફાયદા


આપણે બધા કઠોર ડાયેટ પર હોય છે ત્યારે કોશિશ કરીએ છીએ કે ફેટ વાળા ફૂડસને દૂર જ રાખીએ. પણ શું તમને આ યોગ્ય લાગે છે ? જી નહી, આવું કરવું ખોટું છે કારણ કે કેટલાક પણ હોય છે જે આપણી બૉડીને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
ગુડ ફેટ પ્રાકૃતિક વસ્તુઓમાં હોય છે અને બેડ પ્રોસેસ્ડ અને પેકેટ વાળા ફૂડમાં હોય છે. ગુડ ફેટનું
કામ હોય છે આપણી ત્વચા અને વાળને સ્વસ્થ રાખવી અને સાંધાને લચીલુંં બનાવી રાખવુ. બીજી તરફ બેડ ફેટ અનહેલ્દી હોય છે અને કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે. આવો જાણીએ કેટલાક ગુડ ફેટ વાળા ફૂડસના નામ જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને શરીરમાંથી કાઢે છે અને આપણને
સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરે છે.

webdunia gujarati પર દરરોજ નવા Video જોવા માટે
webdunia gujarati youtube પર કિલ્ક કરો અને Subscribe કરો . subscribe કરવા માટે subscribeનો લાલ બટન દબાવો


આ પણ વાંચો :