ગુરુવાર, 25 જુલાઈ 2024
  1. લાઈફ સ્ટાઈલ
  2. આરોગ્ય
  3. આરોગ્ય સલાહ
Written By
Last Updated : બુધવાર, 12 જૂન 2024 (00:14 IST)

Bad Cholesterol અને Diabetes કંટ્રોલ કરવામાં ગોરસ આંબલી છે અમૃત સમાન, જાણો કેવી રીતે કરશો સેવન

goras aambli
goras aambli
આજકાલ લોકો હાર્ટ સંબંધિત બીમારીઓ અને ડાયાબિટીસનો શિકાર બની રહ્યા છે. આ બંને બીમારીઓ આપણી અનિયમિત લાઈફસ્ટાઈલને કારણે વધી છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી હાર્ટના રોગોમાં વધારો થયો છે અને સુગર વધવાને કારણે ડાયાબિટીસને કાબૂમાં રાખવો મુશ્કેલ બન્યો છે.  આવી સ્થિતિમાં, દવાઓ સિવાય, તમે તેને નિયંત્રિત કરવા માટે જંગલી જલેબીનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. જંગલ જલેબી એ એક જંગલી ફળ છે જે આમલી અને જલેબી જેવું ગોળ લાગે છે, તેથી તેને જંગલ જલેબી કહેવામાં આવે છે. આ ફળ સ્વાદમાં મધુર અને મોઢામાં ઓગળી જાય છે પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ચાલો તમને તેના ફાયદાઓ વિશે જણાવીએ.
 
જંગલ જલેબીમાં આ પોષક તત્વો હોય છે
જંગલી જલેબી સામાન્ય રીતે એપ્રિલથી જૂન દરમિયાન મળે છે. વિટામિન C, વિટામિન B1, B2, B3, વિટામિન K, આયર્ન, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, પ્રોટીન, ડાયેટરી ફાઇબર, સોડિયમ અને વિટામિન A જેવા અનેક પ્રકારના પોષક તત્વો આ ફળમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે.
 
ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક:
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે જંગલની જલેબી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શુગર લેવલ કંટ્રોલ કરવાનો કોઈ જવાબ નથી. જંગલ જલેબીના ફળમાં હાઈપોગ્લાયકેમિક ગુણ હોય છે. જેનો અર્થ છે કે તે તમને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સિવાય તેમાં ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ જોવા મળે છે જે ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે ફાયદાકારક છે.
 
બેડ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરો
હાર્ટની તંદુરસ્તી સુધારવામાં ગોરસઆમલીનો કોઈ જવાબ નથી. વાસ્તવમાં, ગોરસઆમલી શરીરમાં બેડ કોલેસ્ટ્રોલને વધતા અટકાવે છે અને ગુડ કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે. આનાથી તમે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી હાર્ટની બીમારીઓથી તમારી જાતને બચાવી શકો છો.  એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર, આ ફળ બળતરા ઘટાડવા, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવા અને બ્લડ સર્કુલેશનને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
 
તે આ સમસ્યાઓમાં પણ  છે લાભકારી 
ઈમ્યુંનીટીને મજબૂત કરે છે: વિટામિન સીથી ભરપૂર  ગોરસ આમલી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. મજબૂત ઈમ્યુંનીટી ને કારણે, લોકો મોસમી રોગોનો શિકાર થતા નથી.
 
પેટ માટે લાભકારી -  ગોરસ આમલીનું સેવન પેટ સંબંધિત રોગોમાં ફાયદાકારક છે. આ પાચન અને પાચનને મજબૂત બનાવે છે.
 
હાડકાં માટેલાભકારી -  જો હાડકાં નબળાં હોય તો તમે આ ફળનું સેવન કરી શકો છો. તેમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે જે તમારા નબળા હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.