મંગળવાર, 5 માર્ચ 2024
  1. લાઈફ સ્ટાઈલ
  2. આરોગ્ય
  3. આરોગ્ય સલાહ
Written By
Last Updated : સોમવાર, 2 ઑક્ટોબર 2023 (10:56 IST)

પેટ ખરાબ થાય તો ના ખાશો આ શાક, જાણો શું ખાવું શું ન ખાવું ?

health tips
health tips
Foods for Upset Stomach: આ ઋતુમાં પેટ સંબંધિત બીમારીઓ વધી જાય છે. જેમ કે પેટમાં સંક્રમણને કારણે પેટમાં દુખાવો અથવા ઝાડા. કેટલીકવાર આ લક્ષણો અન્ય રોગોમાં પણ જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, ખરાબ પેટ સાથે અમુક ખોરાક ખાવાથી પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. કારણ કે કેટલાક ખોરાક જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ ઉશ્કેરે છે. આ સિવાય તમારે ગેસ ઉત્પન્ન કરતા ખોરાકનું સેવન ટાળવું જોઈએ. તો, આજે આપણે જાણીશું કે પેટ ખરાબ હોય ત્યારે કઈ શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ અને કયાથી દૂર રહેવું જોઈએ. અમને વિગતવાર જણાવો.
 
જો તમારું પેટ ખરાબ હોય તો આ શાકભાજી ન ખાશો - Vegetables to avoid in upset stomach 
 
પેટ ખરાબ થવાની સ્થિતિમાં પોટેશિયમ, ફાઈબર અને પ્રોટીન વધુ હોય તેવા શાકભાજીથી દૂર રહો.  કારણ કે આ શાકભાજીને પચાવવા માટે પેટને વધુ મહેનત કરવી પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, ફાઇબર જે પેટ માટે ભારે હોય છે, પ્રોટીન જે પચવામાં લાંબો સમય લે છે અને પોટેશિયમ જે ગેસ બનાવે છે, આ બધું મળીને તમારું પાચન બગાડી શકે છે. તેથી આ પરિસ્થિતિમાં
 
- લસણ
- ડુંગળી
- કઠોળ
-કોબીજ
- મશરૂમ
-વટાણા જેવા શાકભાજીથી દૂર રહો
 
 પેટ ખરાબ હોય તો આ શાક ખાવ  -Vegetables to eat in upset stomach
 
પેટ ખરાબ થવાના કિસ્સામાં, તમે એ  શાકભાજીનું સેવન કરી શકો છો જે પચવામાં સરળ હોય છે અને જેમાં સારી માત્રામાં પાણી હોય છે. જેમ કે
- દૂધી
- આદુ
- ટામેટા
- બ્રોકલી
- બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ
- કોબીજ
 
તેથી જ્યારે તમને અપચો લાગે તેવી સ્થિતિમાં આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો અને કેટલીક શાકભાજી ખાઓ અને કેટલીક શાકભાજીનું સેવન કરવાનું ટાળો. ઉપરાંત, તમે આમાં તમારા ડૉક્ટર અને આહાર વિશેષજ્ઞની સલાહ લઈ શકો છો. ઉપરાંત, આ સમયગાળા દરમિયાન, ડોક્ટરને બતાવો અને દવાઓ લો જેથી તમે આ પરિસ્થિતિમાંથી ઝડપથી સ્વસ્થ થઈ શકો.